当前，健身已然成为一股热潮，毕竟，没有谁会去拒绝拥有更为健康的身子以及更为优美的曲线 ，然而，健身房内的课程令人目不暇接，在下班高峰期，经常出现课程被约满、器材不够使用的状况。
有的人，空闲时间不固定，还没有健身房支出预算，对于他们而言，下载健身 app 自行从事锻炼，因不受时间地点限制，所以这也是一个不错的选择。
此前的5个月当中，我借助Keep进行锻炼，累计达106天。身为一名使用时长7801分钟、日均73分钟的重度用户，正是Keep令尚未显露任何端倪的小肚腩，逐渐转化为清晰可见的马甲线，对此我满怀感激之情。
明星教练教你健身，有动力
我之所以选择Keep，第一个缘由是，其有着专业的课程方面的指导，同时还有真人教练进行示范。
依据从不过于复杂的能够让人得以放松的动作起始，一直到强度极大堪称具有间歇性特征的训练，每一个课程均拥有被细致详尽分解的状况。其中包括动作所具备的要点、呼吸时应该遵循的要领、发力之际产生的感觉以及常见错误的示范等等内容，就这些而言，全都能够助力我以更为标准的方式去完成动作，最终避免在运动过程中出现损伤情况。
除了有固定进行演示的教练，Keep 还会在不固定的时间邀请明星教练来授课，我参加过运动员邱波的时长为12分钟的Tabata课程，也参加过拳击冠军邹市明的拳击课程。
近来，正在热播的网剧《河神》里面的男主李现，也投身于HIIT燃脂课程之中，展示了一回肌肉线条。
当看到那些明星们在练习之时，所呈现出的认真神态，以及那沟壑十分分明的肌肉线条，我坚信你会如同我一样，体会到那种满满的动力。那些长得好看的人，都已然如此努力地去保持体形了……好吧好吧，我去练习还不行嘛？
真实用户陪你训练，不孤单
倘若你存在过健身运动的过往经历，我料想你也存有这般的体会，每一回的训练中，所流淌下的每一滴汗水，所燃烧掉的每一份卡路里，于我而言并非仅仅只是几个数字，亦是我针对自己更高期望的一种量化，每一次取得进步，纵然无比微小，但我同样期望具备有人给予肯定。
要是缺乏他人倾力支持和全程如影随形监督，独自一人时展开锻炼，那是会倍觉孤单的，我抉择Keep的另外一个缘由在于，于此处我能够寻觅到众多趣味、想法如出一辙的人，每当达成训练之时，你能够发布状态去打卡，进而记录自身进度，而且Keepers也会给于你加油鼓劲，在此处，众人皆在为塑造更为出色的自己而悄然付诸心力。
除了健身达人纷纷晒出各种马甲线、肌肉硬照以及励志分享之外，前阵子，Keep上线了Live训练，在开始运动之前，点击Live加入，便能够看到有多少人正在和你一同训练，结束之后，还能够给彼此加油打气。
和这么多人一起训练，你不必再觉得自己孤军奋战。
选择多样，更自由、更易坚持
我选Keep的最后那个缘由，是易于坚持。从K1至K5，你能够寻得最适配自身的训练强度，渐次推进，缓缓培育运动习惯。哪怕哪天没空闲去训练，只要另找一天补上便可，无需愧疚也不必心疼白花本钱。
近期，Keep于首页增添了跑步以及骑行项目，上下班途中骑行单车，其亦能够一同被记录至运动数据当中了。
若处于「跑步」状态，Keep 会依照地理位置给你推荐周边的跑步路线，将页面往下拉还有各类贴心的跑后放松课程呢，要记着好好做拉伸，可别跑出肌肉腿啦。
倘若你钟情于热闹氛围，抑或是渴望学习更多健身方面的知识，那么还能够在「发现」页面参与各类热门活动。比如说观看在线直播课程，参与不同种类的线上挑战，又或者报名参加线下的活动。
我发觉，Keep 已不单单是我的健身指导者了，它仿若我的运动场地，能让我无拘无束地开展更多类型的运动探索，还承载着我于运动这一行为上所倾付的心血以及点滴的进展。
写在最后
每次打开Keep时，我看到的第一句话是「自律给我自由」，这让我感触颇深。
我最初启用 Keep 的当初，是经由每日 15 分钟的 K3 训练开启入手之门的，面向镜子去校正动作来着、一步一步渐渐加增运动强度的。而后续，我的体能以及力量都提升了不少些，最多能够持续 5 分钟的平板支撑，甚至接连做完几套 K4 训练的。
玩乐这般行径以及偷懒这种做法，其带来的感受着实是特别舒适的，然而真正促使自身变得更为出色，却是存在着相当大的难度的。不过倘若你业已准备妥当，要迈出起始的那一步，除开你自身以外，是不存在任何人能够对其加以阻拦的。这是我借助Keep所拥有的有关健身方面的经历，祈愿它同样能够给予你激励，从而撰写属于你个人的成功经历。
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