我是个小胖子，体重成了我每天都得留意的事儿，体重上升时刻在给我制造焦虑，可我也不爱通过吃药物或者节食来减肥，因为这样不但没好效果，还会拖垮身体，我一直坚信“管住嘴、迈开腿”的理念，既要合理控制饮食，最重要的是还要多运动。
一、前言
想要减肥，所以我购置了一台跑步机，在买下之前，我做了好些功课，查阅了诸多资料，还向热爱健身的朋友求取经验，此次我主要是打算把我买跑步机的经历分享给众人，使得大家能够少走些弯路，买到自己中意的跑步机呢！
二、为什么选择跑步机？
当今，诸多年轻群体所承受的工作压力正日益增大，平日里基本不存在什么时间用于娱乐、锻炼，众多人选择锻炼并非单纯是为了放松，更多的是为了增强自身的身体素质，毕竟身体乃是革命的本钱呵！故而，很多家庭都会作出购买跑步机的选择。
有许多喜爱运动的人，健身成了时尚潮流，网上不少健身博主会分享健身经验、技巧还有健身的乐趣，然而对普通家庭的多数人而言，每年投入健身房的费用是笔不小的数目，故而还不如直接买一台跑步机。
3、不少热衷于美的女性都偏好对自身身材加以管理，或者诸多体型发胖的人也都在减肥的进程中一路远去，前往室外跑步、开展锻炼还会受到场地、天气的制约，因而径直购置一台跑步机，在家便能够随时随地地进行运动减肥了。
三、跑步机的选购技巧以及参数解读1、功率
有着如马达动力值这般称谓的功率，其等同于马力，而这个马达乃是整个跑步机的核心所在，它的作用如同人类心脏那般至关重要，用于衡量跑步机马达功率的单位涵盖HP值与CHP值，其中前者指的是瞬间能够达到马达可输出的最高功率数值，并且跑带面积越大、坡度越大的情况下，所需的马力也就越大。
叫做持续马力的后者，是马达持续输出的动力大小。购买跑步机时分，主要看CHP值大小。一旦持续输出功率太低下，稍微跑步快一点时，就会感觉跑步机动力不足。然而，一些外在条件也能对跑步机持续功率产生影响，像跑步者体重、跑步速度、跑步坡度等。
家庭使用的跑步机，绝大多数的HP值处于2.5以下，CHP值全都在1.5以内，这能够满足多数家庭的需要，而之前讲过马力是受使用者体重所影响的，所以体重在80公斤以下的小伙伴要去选择马达1.0HP以上的；体重在80到120公斤之间的要选择马达1.5HP以上的，如果小伙伴的体重过高，超过120kg那就得买HP值在2.5以上的跑步机了。
2、跑带宽度
跑带面积大些会使我们跑步时更舒适，跑带太窄易出现不小心踩空摔倒的状况，而跑带过短的话跑步时会迈不开腿，这样束手束脚便会致使使用体验大幅下降，跑带宽度最好在45cm以上且长度在140cm左右就可以了，另外还有一点要留意，购买跑步机时不要一味挑选大面积跑带，还要关注马达动力能否带动。
3、减震
跑步机减震的好坏极为关键，良好的减震配置能够更为出色地保护膝关节、踝关节，不会致使在长时间运动过后让你感觉到膝盖疼痛，而市面上跑步机的减震主要划分成弹簧减震、硅胶减震、气囊减震、悬空减震等等。
4、坡度调节
跑步机坡度有作用，这个作用是能提高燃脂效率，它可让我们感受登山跑步体验，感受丘陵跑跑步体验，感受爬坡跑步体验，提高燃脂效率后才可达到更好减肥效果，其坡度调节方式分手动调节与电动调节，相信大家都喜欢电动调节方式，毕竟手动调节实在很麻烦啦。
5、其它功能
（1）是否能够折叠：
这个功能具备实用性，对于部分小户型家庭而言，它属于极为关键的功能，良好的收纳能够确保家中空间充裕且不杂乱，跑步机的折叠方式存在半折叠与全折叠两种，购买时需慎重抉择。
（2）彩色操控屏：
我认为，这个功能有没有并不是很重要，要是你预算充足，打算买一台看上去高端大气的跑步机，那么可以挑选带有大彩屏的那种。
（3）心率监测：
好多跑步机都有着心率测试的功能，该功能针对身体健康而言是有着一定管理成效的，不可以为了减肥就过度运动，进而让自己的身体被透支，使身体维持在能够承受范围之内的运动才是最为有效、最为健康的。
6、品牌
众人皆知选对品牌意义重大，这不仅是商品品质的一种保障，更能给消费者呈上优质的售后体验，喜爱国产跑步机的小伙伴可选舒华、乔山、易跑、麦瑞克、佑美等，钟情进口跑步机的小伙伴能选爱康、速尔、锐步等。
四、爆款跑步机推荐
最先要给大伙介绍的便是下正在使用的麦瑞克T06，麦瑞克这个品牌在最近几年热度颇为高，它是一个专门从事健身器材生产的品牌，诸如跑步机、动感单车、椭圆机、划船机、筋膜枪等等，而且它与国家体育总局训练局展开合作，为运动员供应备战保障训练健身产品，其销量在众多健身器材品牌里一直处于名列前茅的位置，还配备该品牌自身所带有的超燃脂软硬件以及课程内容生态，从而让更多消费者喜爱得难以放手，口碑一直维持在很高的水平上。
麦瑞克 T06 跑步机
我非得夸赞一番这个品牌的售后服务，别的品牌大多只是把东西送到门口就撤了。然而麦瑞克的师傅，会满怀热忱地帮我搬到我指定的地方，接着进行拆箱、安装、验机调试，提供连贯完成一系列操作的服务。要是产品存在问题，能直接给装箱退换，根本无需我动手。不管是送货环节还是安装环节，都能带来妥妥的五星级体验。
接下来，便是麦瑞克自主研发的超燃脂软硬件以及课程内容生态，它是MERIT超燃脂APP，此APP能够连接手机，其中包含阳康护心跑和全智能变速跑这两大训练模式。
有这样一种课程，它叫阳康护心跑，是专门针对阳过且处于恢复期的小伙伴研发的LIIT康复课程，能让我们以低强度进行康复训练，还有教练给予细心教导，能使我们循序渐进地恢复体质，并且在我们运动之时，能对心率进行实时监控，需带上麦瑞克心率臂带，一旦出现心率异常，便会及时提醒并降低运动强度，防止因心脏负荷过大致使身体不适。
全智能变速跑，具备在运动进程之中智能调速功能，此智能调速乃是依据心率予以调节的，呈现出自动且智能的特性，如此一来便无需停下脚步去实施手动调节，能够彻底解放双手，极为便利。
还有那些怀揣着减肥想法的小伙伴们也无需担忧，这一款跑步机所具备的智能训练计划能够率先评估您当前的身体状态，接着为您推荐更为适配的课程内容，除此之外还能够依据您的身体状况进行量身定制专属的燃脂方案，而且还能够根据身体状态的改善情况，逐步提高课程的难度。
在其次来讲呢，其直播燃脂课程里头，有种情况是有教练全程在面对面进行指导训练，并且该课程融合了HIIT以及TABATA等多种训练模式，凭借着专业的各类知识去帮你达成双倍那种燃脂效率的情况，进而让你拥有高效且还兼顾健康的减肥方式的情况。
麦瑞克T06的减震技术，是我特别看重的，它运用的是UltraBoost缓震技术，此技术源于高端跑鞋，是麦瑞克与国家体育总局训练局运动健康科学实验室共同研制的，从4000多名专业运动员那里收集数据，专为跑步打造的减震技术。
其原理是，对高科技缓震材料做发泡处理，该材质极为柔软，且不容易变形，既具备舒适感，又能确保给脚底充足支撑，于跑步进程里，快速被挤压，接着膨胀、反弹，能够有效缓震并释放能量，最大程度减轻对膝盖、踝关节的冲击力。
麦瑞克T06采用全折叠式跑台，能轻松实现折叠后收纳至床底，从而不占据空间，跑台有着加宽、加厚设计，还具备加粗精钢立柱，整体稳固可靠且承重力强，两侧的扶手是商用D型高低扶手，上方和下侧都能握住手部，就连家里小孩都能痛快地尽情跑步，跑板是用高分子自润滑材料制造，省去加油步骤，运动时静音且不干扰他人。
一件投屏到电视
MERIT EYE飞梭旋钮和LED智慧屏组成了其它功能，它能够一键投屏到电视，使家里充满浓厚的运动氛围，磁吸安全锁保障了我们使用时的安全性，前方设有IPAD支架，能放置手机和平板，让我们在跑步时可以追剧，这种感觉实在是太美妙了！
它的基本参数如下：
跑带面积：120cm*46cm
马力：3.0HP
持续马力：1CHP
最大载重量：120kg
最高跑速：14km/h
我用过好多跑步机，麦瑞克的这款跑步机是其中体验最佳的，其品质无可置疑，功能、程序等极为丰富，并且就这个价位而言，其性价比超高。
佑美U3H跑步机
佑美U3H也是最近比较热销的跑步机型号，它的基本参数如下：
跑带面积：122cm*46cm
马力：3.0HP
持续输出马力：1CHP
最大载重量：120kg
最高跑速：15km/h
这款跑步机，其减震采用强力橡胶减震，该减震具有高弹性优点，其表面有一定粘性，能很好地缓解跑步时的冲击力，还能有效降噪消音，进而保护膝盖。
跑带材质运用的是那种 7 层复合结构的材质，全新升级而成的钻石纹跑带达成了再次消音降噪的效果，而且该材质具备防滑的特性，还耐磨，能够经久耐用。
在功能层面，它具备与华为运动健康 app 相连的能力，可对运动数据进行智能监测，此外它采用的折叠方式为一体化全折叠，整体而言，这款佑美 U3H 在功能、性能方面表现良好，并且其价位十分低廉，同样是一款拥有超高性价比的跑步机。
亿健华为智选S7跑步机
亿健S7这款跑步机于我个人而言，我觉得它的颜值颇高，其操控台面是有着选秀操控的那种状况，看上去呈现出简约以及时尚的特点，基本参数信息如下：
跑带面积：126cm*46cm
持续输出马力：1.25CHP
最大载重量：130kg
最高跑速：14km/h
它极具特色的之处在于，具备与华为手机一碰智联功能，其在跑步机操控台面旁设有NFC区域，取出手机轻轻触碰，手机便会直接显示华为运动健康APP界面，如此可省去诸多麻烦，连接完毕后，还能使跑步机与手机、智能穿戴设备（像运动手环、运动手表等 联动，记录我们各类运动状态，诸如心率、配速、步频、热量等。
这款跑步机，其减震运用的是气囊减震技术，配备 AIR 双层悬浮跑台，这可让冲击力拥有 20mm 的缓冲空间，能瞬间化解落脚点的重力，进而保护膝盖，此外，它的折叠方式为竖立式全折叠，放置在各个角落都不会占据空间。
五、总结
小伙伴们，既然有着想要健身、减肥的心，我感觉就应当给大伙简单地说一说燃脂心率这一问题，那么，什么才是燃脂心率？想必“有氧运动”大家应该都听说过，燃脂心率它就是有氧运动时的心率，运动减肥存在着“有氧减脂，无氧增肌”这样的说法的。
当我们处于运动状态时，唯有达到了燃脂心率，之后再展开运动，才称得上是真正开启了减脂进程，情况便是很多健身达人所讲的那样，有氧运动在30分钟之后，持续推进运动方可实现减肥目的，故而每次维持40至50分钟的运动时长是最为适宜的，不但能够进行燃脂，还能够对我们的心肺功能予以锻炼，进而增强自身的体质哟！
有了解这些原理，才可使我们的运动更高效、更健康，不论何种跑步机，最好选适合自身的，使用体验感佳，方能让我们有更多运动乐趣，所以购买跑步机的小伙伴务必要认真坚持运动，唯有不断坚持，方可成功，千万不能半途而废哦！
跑步机详细购买指南 可以看这篇文章：
家用跑步机推荐选购指南！
不同价位跑步机：
不同品牌跑步机：