腰不好的患者可以从以下几个方面注意腰部的保养：
1、要留意腰部的保护，别去穿高跟鞋，防止致使腰痛加剧严重起来，规避在腰椎侧弯以及扭转的时候突然用力使劲，如果无法避免这种情况发生，那就得先去做热身运动，以此来增强脊柱抵抗负荷的能力。
从事家务劳动以及休息的时候，要留意保持正确姿势，像是扫地时，应防止腰部过度弯曲，以免造成腰肌劳损，拖地时同样如此，向高处晾晒衣服时，脚下需垫矮凳，防止腰部过度后伸从而受伤。
3、于日常生活里，需维持正确的坐、卧、站、行等姿势。卧位之时，枕头应置于颈后部，其高度要保持头颈基本呈中立位。双下肢要呈屈髋屈膝的放松体位。坐位时，上身要挺直，双下肢需并拢，让腰部得以放松。长时间坐位且要留意活动腰部。站立时，双足应置于一前一后，借助轻轻用力蹬地站起。站立时要挺胸抬头，双足施以与肩同宽之力。行走时，身体重心的移动需保持平衡，不可有上下的颤动或者左右摇摆。