这样的短视频，像是那种打着“运动5分钟，一天瘦1斤”旗号的，还有宣称“饭后8个动作，月瘦48斤”的，您有没有点击进去看过呢？根据统计结果显示，短视频客户端已然成为网友获取健身减肥相关信息的重要平台了。
资料图 新华社记者肖艺九摄
然而，记者展开调查并发现，众多健身博主所宣传的瘦身方法，完全属于伪科学范畴，其不仅没办法起到瘦身的成效，而且甚至还会对身体造成损害。
此外，存在这样一些健身博主，他们背后的真实身份居然是化妆品代理，而那些健身视频单纯只是他们用来卖货从而获取利益的一种手段。
现象
跟着视频跳操
竟练出腰椎受损
不久之前，一个被网友称作“抹布姐”的健身博主，在直播之际晕倒了，其视频在网络传播开来。这位博主讲授的减肥动作呢，都是跟着音乐迅速扭动身体，她在视频里公然宣扬“1小时掉肉10斤”，以此吸引了大量粉丝跟着她一块儿训练。一直到“抹布姐”直播晕倒这件事情出现之后，才引发了网友的关注，如此这般的锻炼方式是不是对身体存在伤害呢？
骨关节外科的医生王杨雨凡，在网络上就“抹布姐”的瘦身操，向网友进行普及，称这种快速扭动腹部以及活动髋骨的动作，会造成一种剪切力，而对于老年人，特别是本身患有腰椎病的人而言，很有可能会加重病情。
打着快速有效瘦身旗号的健身博主蹿红网络，他们有“这样静躺5分钟，腰围缩小3厘米”“运动5分钟，一天瘦1斤”“饭后8个动作，月瘦48斤”等内容，引得众多网友追捧，几万甚至几十万的点赞量很高，然而众多网友却忽略了这些健身方法对身体所产生的负面影响。
就读于海淀区一所高校大三的小陈，告诉了记者，她跟着视频上的博主练瘦身操，结果竟然练出了腰椎劳损。
原来呀，小陈在寒假的时候，是在家中看到了一则短视频，这短视频打着“扭了5天，肚子平了”这样的标语，这条有着10万多点赞量的短视频，使得小陈决定去试一试。小陈照着视频里的模样，坚持每日左右、前后挺胯送髋10分钟，5天过后，却并没有产生什么效果。她觉着可能是运动量不太够，于是一直持续训练，直至前段时间出现了腰部酸疼的症状，然而肚子上的脂肪却并没有明显的变化。
有一位从事健身行业5年的教练告知记者，在小陈所参照的短视频里，其中博主伴随快节奏音乐，进行前后左右扭动腰部的动作，此动作对于瘦肚子而言作用不太显著，然而副作用却较为明显。从运动解剖学以及运动生理学的层面来看，人体的腰椎一至三节具备可活动的特性，而四、五节则发挥着固定的功能，像这般长时间进行剧烈扭动的情况，极易致使腰椎间盘突出。
调查
伪科学瘦身视频
充斥网络
“刷到一种声称用一根橡皮筋就能瘦全身的方法”，“这种方法既不用流汗还不用控制饮食”，“这让网友赛女士不禁点击进去观看”。“视频中显示”，“把小拇指和无名指合并用橡皮筋绑紧据说可以瘦腿”，“绑住大拇指据说可以瘦腰”。“视频中的博主一边在手指上绑橡皮筋”，“一边自信地说”，“学会了10天就可以瘦5斤”。
有一位博主，这位博主拥有将近50万粉丝，在视频里边说，“我瘦了40斤的秘诀在于不饿自己，在于不运动，听书就能瘦！”不仅像这样，这位博主还宣传，“任何要求限制饮食的减肥方法是耍流氓”，还宣传，“任何要求运动的减肥方法是耍流氓”。
还有些健身博主，不传授锻炼方法，而是教网友借助吃东西来减肥，比如声称火锅之后喝一杯酸奶，泡面之后吃一个苹果，烧烤之后吃一根香蕉，照这样吃肯定不会让人长胖，可这种减肥办法竟然获得了201万网友的点赞。
借助吃东西来减肥，真真切切有用吗？北京协和医院营养科叫做陈伟的医生讲了一番话，在减肥期限内，本来就不提倡去吃火锅、以及烧烤这类带着高油高脂特性的东西，就算是食用了，再去喝酸奶，那也是没有任何作用的，酸奶其自身就是一种有着高糖属性的食品，于进食火锅的情况之下，再额外加喝酸奶，这无疑只是让情况变得更糟糕罢了。
揭露
伪科学健身博主
只为卖货赚钱
为啥这些博主会去传播那伪科学的瘦身视频呢？记者经过调查发现，这些网红博主仅仅是瞅上了健身减肥所具有的热度，借助减肥短视频来吸引流量，而其目的却是在于卖货从而赚取钱财。
记者进入一位粉丝量达110万的健身博主主页，发觉其主页商品橱窗里某款护肤品在售，销量最高的产品有2.5万件。记者私信该博主问健身操有无效果时，该博主却向记者推荐其产品代理。“你加入我们以后，减肥操怎么拍、如何制作，直播讲什么都会手把手教。拍摄视频目的是吸引流量与卖货，不用管能否减肥。”。随后，该博主向记者介绍了其他几个健身博主，这些健身博主都有着几十万粉丝，其背后身份均是该化妆品品牌代理。
多位健身博主常常于好些短视频平台设置账号，“我这个账号属于小号，已然拥有十八万粉丝数量了，我建有其他账号，多的那个有一百万粉丝了。我们在网红运营层面的能力绝对能够达成卖货方面的需求。”另一位代理网红朝着记者这般讲道。
已知，经记者展开调查从而获得相关信息，那些发布健身操短视频的代理网红，在一个月期间，会拥有七八万元的收入进账，数量较多的情况之下，乃至能够达到几十万之数。至于这些健身视频所具备的有效性，以及是否会针对身体造成负面影响，该博主对此根本就不予以关心。
专家
网络速效瘦身
有害健康
这种错误的健身方式为何会获得人们的追捧呢？那些短视频，常常宣扬能够快速减肥，且减肥过程轻松，不用付出运动量便可以瘦下来这般好似简单又容易实行的理念。
在吴广亮看来，吴广亮是奥运冠军体能教练，还是北京体育大学体能训练与肌肉功能康复训练博士，现在网络上好多所谓健身博主制作的健身视频，并非是为传播健身知识，仅仅是为吸引流量去牟取利益。吴广亮还提醒，网络上任何宣传速效减肥的方法都是不可取的，要是缺乏专业人员指导，有些训练甚至会对神经、肌肉产生负面影响。并且他表示，“科学健身是一种习惯，并不是一蹴而就的。”。
提出者吴广亮表示，对于运动，要留意其科学性以及系统性，重点在于把控运动时间与运动强度之间的平衡，于30%至50%的运动强度状况下，持续开展运动20至30分钟，一周进行4至5次，历经3至4周才会产生效果。倘若训练强度达到了80%至90%，在有专业人员予以陪同并且确保安全的前提条件下，运动时间应当缩短为每天3至5分钟，如此也能够达成同样的减肥成效。