练腹肌之际，腰酸这种状况是否正常，得依据具体情形来判断，常见缘由是乳酸堆积、肌肉劳损，然而也有可能是腰椎间盘突出症等病症所引发的，建议患者依照不同原因采取相应治疗举措。
1、乳酸堆积
要是患者在较长时间内未曾开展运动 ，而突然去进行剧烈运动 ，这会致使乳酸在腰部大量地堆积 ，进而引发腰部酸痛 、乏力等一系列症状 ，患者在练腹肌的过程中还可能出现腰酸的状况。一般属于正常的生理现象 ，并不需要予以特殊治疗。患者能够适当地休息 ，这对缓解腰酸的情形是有帮助的。
2、肌肉劳损
倘若患者于练腹肌之际，动作过度剧烈，致使呈现腰部肌肉劳损之状况，或许会出现腰酸、疼痛等症状，于运动之时腰酸情形较为显著，故而患者练腹肌时腰酸通常并非正常。建议患者能够适度开展腰部按摩，放松局部肌肉，减轻不适症状。与此同时，患者亦可在医生指导之下，运用塞来昔布、布洛芬等药物减轻疼痛症状。
3、腰椎间盘突出症
出现腰椎间盘组织突出这种情况，主要是因外伤、腰椎退行性病变等因素所引发，也就是腰椎间盘突出症。临床上通常会呈现腰部疼痛、下肢放射性痛等症状，患者在练腹肌的时候，会出现腰酸状况，并且还可能伴随乏力、肢体麻木等症状。建议患者可在医生指导下，采用腰椎牵引的方式来进行治疗。同时，也能够遵医嘱使用甲钴胺、维生素B12等营养神经药物来治疗。必要之时，患者还可通过半椎板切除术等手术方式来做手术治疗。
除此之外，腰椎管狭窄症会出现练腹肌时腰酸的状况，腰肌劳损同样会出现这种情况，建议患者及时去就医，并借助CT、X线等检查方式来明确诊断。