今日人物
拥有满满的一身肌肉，那简直 Man 到爆，完完全全印证了那一句“胳膊比腿粗”，所以呢，他就得到了“老虎”这样的称号，此称号正象征着他所具备的那无穷无尽的力量。
有着健硕身子，具备完美呈现倒三角形状之大身材，拥有古铜色泽肌肤，附有发达肌肉群组之人，收获众多粉丝予以的追捧并喜爱，此人便是——金钟国。
“对金钟国而言运动就像一种病”
金钟国在节目里透露表示，他最开始进行运动是出于腰不好的缘由，然而没预料到后来就着了运动的“魔”，只要一天不开展运动就会心慌意乱。
就连好友李光洙都曾讲过，“对于金钟国来讲运动好似一种病症，在健身房里，又或者是在家里，那便是他人生的整体了。就连圣诞节都于12点钟按时开展运动，即便生日也时常前往健身房，已然达到了相当厉害的程度了”！
他的肌肉究竟有着怎样的吸引力呢？不得不说，就连在节目《我家的熊孩子》里，刘世允的儿子民河有个心愿，那便是想要亲自目睹金钟国的肌肉。
从而，他作出决定要给民河一通早晨的呼叫，刚步入卧室之际孩子仍旧处于熟睡状态。已然将衣服脱掉的金钟国站立在床边，意图为民河制造一个巨大的惊喜。
把灯打开后，金钟国的肌肉身材就一览无余。
孩子父亲将小男孩轻轻唤醒，小男孩睁开眼后，被半裸的金叔叔给吓到了，小男孩问“我是谁”，小男孩又问“我在哪”，小男孩还问“这是要做什么”？
，小男孩处于半睡半醒的状态，不敢相信眼前呈现的那一幕。金钟国说道 ，就说你不是想要看叔叔的肌肉么 ，所以我就来到这儿了！
说着，金钟国就展示起自己的肌肉，从腹肌到二头肌再到背阔肌~
男孩儿心里满是不敢置信，觉得好似身处梦境之中，于是，缓缓凑到跟前，伸出手去捏了捏他的肉，凭借确认过的那种硬度情形，确定自己不是在做梦！
“到吃为止都是运动的一部分”
据悉，金钟国每当进行完健身之后，就会养成喝上2公升营养果汁的习惯，而那果汁的材料涵盖：500g的鸡胸肉，还有青葡萄、杏仁、羽衣甘蓝、香蕉等等。
把这些材料一块儿放置到搅拌机当中，予以搅拌之后，就能够直接饮用了。鸡胸肉搭配水果这样的组合，使得观看的人都暗自捏了一把汗，然而金钟国的做法的确是众多健身者的一种写照。
每天为了肌肉要确保大量蛋白质的充分摄入，于此同时又需尽可能避开油盐，如此即便难吃也就大体难以避免，唯有这般严格地对自己定下要求，才能够换来令一般人都心生羡慕的身材。
“与金钟国一起健身的后果就是......”
01
帮助经纪人减肥
在一档节目里，身为金钟国的好友，同时还兼任其经纪人角色，由于体重达到135千克，处于那种极为肥胖的状态，进而被金老虎强行要求开展减肥行动。
他出于助力经纪人减重的目的，径直拿出了斯巴达式的训练方式，那种疯狂爬楼梯的运动模式，致使对方直接累得倒在了地上。没过多久便求饶说道：“哥，我实在做不下去了！”。
金钟国与经纪人来到一层最底下一层的车库，为爬楼行动开始做提前各项准备，然而在进行准备之前，他先让经纪人，把那经由某些提取烘焙而成的黑色饮品吞咽下去一杯，只因要进行的运动，在空腹状态下饮用一杯此类饮品，能使身体里的脂肪以更高效的方式被消耗，且运动所产生的效果会更可以被明显察觉到。他还言辞简洁且直接地讲道：只不过单纯饮用咖啡，是无法使身体的体重向变轻的方向转变的，同时还必然得去开展一定的身体活动。
接着，由楼底出发一路攀爬，历经23层来到楼顶，而后乘坐电梯返回一楼。随后再度依照两步一阶梯的形式再次攀爬至楼顶……。
采用如此办法而拥有这般举措，则是为了能够使得你的臀部同样去接受到相应的训练活动，对于瘦大腿这个行为以及臀部而言，那极其具有好处的呀。
而且在进行爬楼这个动作的时候，需要让脚跟首先着地才行，只有这样做才不会对膝盖造成伤害。在下楼的时候采取乘坐电梯这种方式也是出于防止膝盖受到损伤的目的了，反复进行爬楼这个行为达到4至5次就可以了。
你觉得疯狂地爬完楼梯之后，练习就终止了吗？并非如此！在运动之后及时地补充营养同样十分关键，依照金老虎所讲的那样，就连吃的都属于运动的一部分。
02
带着哈哈和世赞健身
就是在他抵达台岛，准备去参加粉丝见面会以前的时候，他都记得去进行健身活动，真的是可怜了哈哈和世赞，他们跟随着自己的大佬，遭受了各种各样的虐待！
03
歌手队深夜开展艰苦的训练
歌手队，在上次熊孩子团结大会里，尝到了失败的滋味，这样的情况，让怀揣着复仇心的金钟国，夜不能寐。
半夜时分，歌手队全体人员，在那空荡荡的运动场里集合，国教练为了能从失败所带来的耻辱当中恢复过来，并且为了获取夏季团结大会的冠军，从而强行展开了一番艰苦的训练。
始于针对压制演员队伍所拟定的“歌手队口号”，致使阴间使者都会悲恸大哭的历代级训练，令整个拍摄现场化作焦土！
尚敏和希澈，其体力被判定为低质，还有朴君，他拥有钢铁般的体力，他们一同，会在国教练的指导之下，展开如同地狱般的特训。
总之
与金钟国一起健身的后果就是
“我没健身完，你也别想休息”
有这样一个金钟国这样的好友
真不知道对他们来说是福还是祸
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