腹肌不是想练就能练出八块！你知道这背后的原因吗？

【前言】确实，有着八块腹肌是真的很有男子气概，然而，你或许并不清楚，并非每一个人都能够练出八块腹肌，这跟你的锻炼以及补充并无关联，故而练不出八块腹肌也别太过烦闷纠结，没有练出来可不是你不够努力的缘故，实际上是与生俱来的。最近，咱们那个腹肌群的管理者就相当郁闷，原因在于当下他的腹肌仅仅有川字形状的肌肉，这便极有可能是此文所讲的缘由。健身，更多的目的在于维持健康，在于保持一种相对良好的身材状态，如果你的腹肌并非呈现为八块，那么也不要过度地懊恼，毕竟，一辈子的健身习惯才是处于主导地位的重要因素，而这种健身习惯会让你在一生之中都能享受到其所带来的益处。

事实上，我们平常所见到的八块腹肌，实则乃是腹直肌，腹直肌本是一整块的，然而为何他人的腹肌呈现为八块呢？实际上，我们所看见的腹直肌上存在凹痕，腹直肌上的凹痕是由那学名为腱划的物体所决定的，接下来我们一同去了解一下什么是腱划，腱划是腹直肌上的结缔组织，它把腹直肌划分成了几个肌腹。它们与包裹着腹直肌的腹直肌鞘浅层紧密地结合在一起，并且还具备防止腹直肌收缩时发生移位的作用。键划乃是肌节愈合的痕迹，就解剖结果而言，这个过程并非是一道精细程序，腱划看上去有着些许参差感。以下图片我引用自百度百科，大家可以看一下腹肌的组成。

腱划数量不是固定不变的，一般是每侧3至4个。1988年国内有一解剖学研究，其测量了36例72侧腹直肌腱划，数据显示，腱划数量处于2至4个之间，当中4腱划数量占总数的63.9%，3腱划的占比达27. 8%，仅有2个腱划的占8.3%。另外，2008年国外一项研究表明，在共41例82侧腹直肌腱划中，4腱划的数量占22%，3腱划的占61%，而2腱划和单腱划分别占15%和2%。你能拥有8块完美腹肌吗？纵使主流是每一侧三至四个腱划，可这仅仅是统计得出的概率，一旦人体开始偷懒，哪怕少“做”了仅仅半条腱划，即便你是林丹那也毫无办法，只能与八块完美的腹肌告别了。

每一个人所拥有的腱划数量并非全都一样，对于有着单腱划以及两条腱划的人来讲，他们用尽一生都没会有办法练出八块发达的腹肌。那么拥有三条腱划或者更多腱划的人难道都能够练出毫无瑕疵的八块腹肌吗？明显也并非是这样的状况。因为腱划所处的位置以及白线的生理方面的特点同样是十分关键的影响要素。对于一部分人而言，他们的第一腱划会过度靠近剑突，如此一来就致使最上面的那一对“腹肌”有可能会被胸大肌给遮挡住，难以清晰地显现出来，虽然具备八块腹肌却无法让别人全部看到。还有，白线于脐以下会变得十分狭窄，脐以下的两条腹直肌分界并不显著，会较为类似一块肌肉，如此，即便你身上有着第四腱划，像林丹那般充满霸气，也很难拥有八块腹肌。瞧瞧林丹的照片，他这么具有霸气的男子，脐以下的腹直肌也是连为一体的。

因为腱划的位置是与生俱来的，所以，要是你的腱划并非对称的，并且每一侧的腱划并非三条，那么很遗憾你这辈子与八块腹肌没缘分了，要是你的腹肌练出来后不对称，别大惊小怪，因为这是遗传的，不是后天努力能改变的，健身的目标在于整体肌肉协调，最终达成健康的目标，我觉得这才是普通大众健身的真实目的。欣然接纳这个事实吧，不对称、不是八块无妨，锻炼是为了自己，不是给别人看。