运动对增强身体抵抗力有益，体质强健方可预防多种疾病，当下室外活动受限程度极大，那么适合在室内开展的运动都有什么呢？
1. 瑜伽
瑜伽，这项室内运动所需场地不大，是极适合女性为之喜爱的运动。常年持续坚持练瑜伽此举，能够使人身体素质显著得以提高。无论处于何种年龄阶段的人，皆能够借助练习瑜伽来提升自身身体素质，与此同时，还助力提高整个个体的气质。
2. 健美操
健美操无需借助过多器械，其简单便可学习，只要跟随视频也就能进行练习，音乐具备很强的节奏性不会让人感到枯燥，并且健身以及减肥的功效十分显著。
3. 平板支撑
平板支撑属于一种静力性运动，它是室内运动，不需要器械，它能够训练全身肌肉，并且对关节、肌肉等几乎没什么伤害。
4. 哑铃
在减少对那样氧气的消耗情况下，有着这样力量性运动的哑铃，是仅能够修饰肌肉线条的一种简单器械，它还是可以增强肌肉耐力更经济的运动器材，它虽能通过配合不同运动方式去锻炼上肢、腰、腹以及下肢肌肉，却也可达到相当训练强度的标点符号。
5. 球类运动
室内、室外活动场地稍大的球类运动，如较为常见的羽毛球、乒乓球，它们的互动性和趣味性很强，还能很好地锻炼人们四肢的协调性。
运动的时候，要留意做好必需的热身，留意一下动作的强度，运动量的规划应当根据不同的人而有所不同，要按照一定的顺序逐步推进，还要安排好间隔放松的时段，补充足够的水分，与此同时，还得确保室内的空气有流畅的状态。