谈到卷腹运动，实际上好多人并不会一点儿都不陌生，这是由于卷腹属于一种相对常见的运动，它能够起到对腹肌进行锻炼的作用，在实际生活当中，好多人都会持续去做卷腹运动来锻炼，期望能够达成使肚子上的脂肪减少的成效。那么卷腹可不可以让肚子上的脂肪变少呢？能够使肚子脂肪减少的运动都有什么呢？接下来我们一起来详细地去了解一番！
卷腹能减少肚子脂肪吗？
卷腹能减少肚子脂肪吗，就这个问题而言，实际上卷腹属于无氧运动，其消耗热量不多，所以卷腹起不到很好的减少脂肪作用。无氧运动对肌肉锻炼效果更佳，若想腹部脂肪减少，建议将有氧运动与无氧运动相结合。所以大家若想有更好的卷腹效果，平时一定要做好相关的应对运动锻炼。
那能减肚子脂肪的运动有哪些？
（1）仰卧起坐
人们都清楚，仰卧起坐是减肚子极为有效的一种运动方式，其具体做法是，仰卧于床上，将两腿伸直，把两手交叉放置于头后面，上半身用力地坐起，需留意要运用腹部力量，借助做仰卧起坐可使腹部获得伸展运动，时间一长便开始燃烧腹部的脂肪，这是一项相当不错的减肚子运动。
（2）跳肚皮舞
长时间进行肚皮舞的跳跃动作，有益于锻炼腰腹部位肌肉之力，进而增添身体的柔韧程度，此外还能够更为出色地燃烧身体内数量众多的多余油脂，其具体实施办法是将双手往上举起，借助腰腹部所具备的力量来扭动胯部，留意要维持身体其他部位处于静止状态，每日持续跳上一个小时的肚皮舞对于瘦肚子而言效果显著。
可以这么改写：拿卷腹来说，它是常见的无氧运动锻炼，其主要作用是煅造腹部线条，燃脂效果并非最显著，关于卷腹能否减少肚子脂肪的相关内容介绍就是这些。大家若想有好的减腹效果，得积极做好相关应对锻炼举措。不能什么都敷衍了事，要是总以应付心态对待减肥，减肥效果也不会佳。