25 岁男性健身后肩膀疼半月，原因及训练强度咋回事？
性别：男年龄：25岁
健康咨询情况是这样的，健身过后肩膀出现疼痛，肩膀下垂这个动作进行的时候不觉着疼，然而平平地向侧面举到形成直角的状态时，就会感觉到疼痛了，想问一下这具体是什么原因呢，究竟是肩周炎情况还是肌肉拉伤的状况呢已然持续了半个月啦，该如何进行治疗呢对于这种情况，可不可以去做俯卧撑之类的健身训练呢若是不可以的话劳烦告知一下可以去做什么强度的训练呢：
求助，健身完后肩膀疼，肩膀下垂时不疼，然而平侧举到呈直角时就会感觉疼，这是啥原因？是肩周炎还是肌肉拉伤？已经持续半个月了，该如何治疗？能做俯卧撑之类的健身训练不？要是不行的话请告知能做何种强度的训练。