青岛新闻网于7月15日发布消息，记者为崔文静，提到了喝胶原蛋白粉是否能抗衰老，隔夜饭是否会致癌，黑芝麻是否能让头发变黑，这些说法究竟是不是真的呢？
近日，一份生活误区辟谣清单出炉，一起来学习下吧。
喝胶原蛋白粉可以抗衰吗？
不可以。
每个人都得接受衰老这一现实，衰老只能凭借健康饮食以及保持锻炼去延缓。当然，要是你所购买的是正规的胶原蛋白保健品，那对身体而言没存有什么影响。然而，当前保健品市场处于混乱状态，有些胶原蛋白粉会偷偷添加雌激素类药物，短期内会使得女性感觉皮肤变好，可长期来看会扰乱正常激素分泌，抑制脂肪分解进而使人发胖，并且还会增加患乳腺癌的风险。
喝咖啡对身体有害吗？
不会。
各项研究表明，人每一天摄入的咖啡因小于400毫克，这400毫克对应着星巴克2个大杯的美式咖啡，温度不超过65℃，在此情况下咖啡不但没有危害，反而对身体有益。认为“喝咖啡对身体有害”这一结论的相关研究，主要集中在2000年以前。当时那些研究，全都忽略了喝咖啡的人普遍工作繁忙、锻炼较少，身体状况本身就不够良好等诸多因素。2010年之后，排除掉这些干扰因素的研究均表明，咖啡实则对身体有益。
另外补充一点，如果你喝咖啡能不加糖的话，益处会更大。
隔夜饭会致癌吗？
不会。
有一种关于隔夜饭致癌的说法，它的来源是隔夜饭里致癌物亚硝酸盐的含量会出现增高情况。我们来瞧一组数据：其一 , 2012年新国标里针对蔬菜制品以及腌菜的亚硝酸盐标准 ，是不超过20mg／kg ；其二 , 放置24小时之后的炒菜当中 ，亚硝酸盐含量很少会超过10mg／kg ；其三 , 医学上规定亚硝酸盐含量要超过300mg／kg ，才会引发中毒现象。所以你瞧 ，隔夜饭中亚硝酸盐的含量 ，我们是不需要担忧的。
所要真正予以关注的，是那隔夜的菜究竟有没有坏掉，究其原因乃是细菌的污染远比那亚硝酸盐更为严重。
黑芝麻和生姜对乌发、生发有用吗？
没有用。
人之所以觉得黑芝麻、生姜有效果，其背后逻辑乃是“吃什么补什么”，黑芝麻呈黑色，故而吃它能让头发全黑，生姜有诸多如头发般的姜须，所以能生发，这些皆是以“以形补形”推导出的迷信，并无科学依据。
吸二手烟真的比直接吸烟更有害吗？
尚无定论。
有种说法曾提出，二手烟较一手烟危害更大，因香烟燃烧时，自身温度约在300℃,另一端滤嘴约在700℃，吸烟者吸入的烟，经滤嘴会进一步充分燃烧，进入空气中的二手烟，燃烧不充分，产生的致癌芳香烃更多，然而在真实情形里，我们很难进行两种伤害的对比测试，因吸一手烟的人，无法做到吸烟时不吸二手烟。
大蒜可以杀菌吗？
不能。
能真正发挥杀菌作用的，是源自大蒜提取出来的“大蒜素”，然而它仅仅可以抑制处于细菌培养皿里的细菌生长，并非必定能够抑制存在于人体消化道内的细菌生长。即便确实能够做到，一公斤大蒜当中仅仅含有0.1克大蒜素，我们大概需要食用十几斤大蒜，才会具备杀菌效果。所以，平常我们食用大蒜的量，最多不过是满足个人对于口味方面的偏好，又或者是熏走一些自己不想见到的人。
健身喝的增肌粉含有激素吗？
对于不含激素的正规增肌粉而言，其主要成分为碳水化合物，蛋白质仅占少部分。然而，中国市场上的保健品质量总体欠佳，有部分宣称增肌效果良好的产品，实则偷偷添加了类固醇药物，使用这类产品不仅没法达到增肌目的，还会出现明显的副作用。所以，健身爱好者务必从正规途径挑选大品牌的增肌粉。
跑步会伤膝盖吗？
方法得到就不会。
会强健膝盖的是适当的锻炼。很多人害怕运动过多 ，会把膝盖磨没了 ，进而觉得疼 ，因为他们听说膝关节会逐渐磨损。但实际上 ，很多证据表明：适度锻炼反倒会增加软骨厚度。那怎样才算适度呢？研究发现 ，除举重和足球外 ，其他项目的职业运动员晚年患关节炎的比例比普通人更低。所以 ，要是你平时的运动量赶不上一个职业运动员 ，基本上就不用担心了！
当然，你在跑步时要注意正确的姿势，并且采取恰当的防护措施。
喝凉水对身体有害吗？
事实上，处于0℃至50℃区间的水，对于健康而言都是不存在危害的，与之相反的是，饮用温度超出65℃的水则对健康有害。世界卫生组织在致癌物分类这项工作当中，将65℃以上的水划定为2A级，也就是说这种水致癌的可能性相对较高，主要是由于它会极大幅度地提升食道癌以及喉癌的患病风险。
卡住喉咙的鱼刺，能用醋软化吗？
行不通。
被认为呈酸性的醋能将鱼刺钙软化，然而实际情况是，只有把鱼刺浸泡于醋里几个小时，刺才会显著变软，所以哪怕喝一瓶醋也无效果。另外民间偏方也不可信赖，像大口吞米饭或馒头，一不小心就可能致使喉咙受伤，甚至伤到食管旁的动脉。
方式正确的做法是，别吞咽任何事物，找他人借助手电筒照射喉咙，运用镊子将刺拔出。百分之九十五的刺不会扎入得很深，在喉咙竭力张开之后，一般全都能够被看见。然而要是你存有明显的刺痛感觉，依旧得及时前往医院。