收紧下腹部的绝佳动作，4个动作帮你虐出完美小腹
身边有好多朋友，在练过一阵子腹肌后，大多数人都感觉，只是上腹部收紧了，而下腹部依旧是松散的状态。
经过探求其背后的缘由，关键在于欠缺针对之下腹肌的练习动作。紧接着便会推荐4个能够绝佳地收紧下腹部的练习动作。
动作一：仰卧并腿半身起 10-15个
动作二：坐姿并腿收膝 15-20个
动作三：仰卧异侧手脚起 15-20个
动作四：坐姿交替肘碰膝 15-20个
能够完美锻炼你整个腹部，尤其是小腹的，是这四个超强的腹肌训练动作，可以完美锻炼你的整个腹部它能完美锻炼你的整个腹部特别是小腹。每个动作做10至20个，稍向一侧放松站立，再开启下一个动作做10至20个，进行4至6个这样的循环。每周开展3至4次，历经四周就能使你的腹部彻底收紧，今天即刻开始吧！