好多人觉得“前列腺炎”跟自己没啥关系，心想不就是坐久了会觉得腰酸，喝水少了尿液会变黄嘛，忍一忍就过去了。然而实际情况是，久坐这种现象太普遍了，一坐就是好半天，开会的时候坐着，通勤的时候坐着，回家后还坐着玩手机。身体最初发出抗议的，常常不是腰，而是“下面出现的那些不舒服”，比如上厕所的次数增多，尿意来得很急促，长时间坐着会阴或者小腹会发闷，甚至夜里也开始频繁起夜。
有着这样的问题，那就是，这些微小的变化极易被视作“上火”，或者被当作“累着了”，再不然就被当成“水喝少了”。一直到症状变得显著，并且反复地出现，这时候才察觉原来是前列腺在发作。标题当中所讲的“39岁男子长期久坐”，实际上指的是这样一类人：他们工作繁忙，坐着的时间很多，活动的量很少，而且还常常憋尿，同时经常熬夜的成年人。
一、为什么久坐的人，更容易被前列腺炎盯上
前列腺所处位置可谓是相当“尴尬”，它紧挨着膀胱与尿道，其周边神经肌肉丰富且充足，正是这种特有的区位关系，致使它在人体的生理结构当中被赋予了特殊的重要意义，其产生的影响不容小觑，一旦局部状态变得糟糕，症状就极易在排尿以及盆底不适方面显现出来，经常久坐所造成的影响，通常有下面这几条：
首先，局部存在“压久了就会感觉不舒服”的状况。长时间处于坐着的状态，会致使会阴的部位持续受到压迫，进而使得局部的循环变得糟糕，时间一旦久了就极易出现胀的感觉、闷的感觉以及隐隐作痛的情况，特别是在坐硬凳子的时候、开长途车的时候、长时间保持不动的时候这种情况更为明显。其次，盆底肌长时间处于紧绷的状态。好多人在压力大的时候会不自觉地“憋着一股劲”，时间长了之后盆底肌就如同一直紧握的拳头一样，无法放松。肌肉紧张本身就能够引发疼痛以及尿意感，越是紧张就越想去排尿，越想去排尿就会越焦虑。
第三，将憋尿、喝水少以及作息乱这些刺激进行叠加，忙起来的时候不喝水，有了尿意先忍着；这样尿液变得更为浓缩，膀胱受到的刺激也更强；再加之熬夜、饮食辛辣口味浓重、长时间坐着缺乏运动，症状就越发容易反复出现。前列腺炎并不等同于“感染”，很多情形更趋向于是“慢性刺激、肌肉紧张以及局部状态失衡”的一种组合，所以千万别一开始就自行下结论，随意用药，更不要把它想得极其可怕。
二、提醒：发作前常有3个信号（别总当成小毛病）
前列腺炎极少会是那种“一下子就急剧严重起来”的情况，更多的是先给你几个不太容易被察觉的提示，当出现下面这些变化的时候，建议你把它视作“身体在向你表明该进行调整了”。
排尿习惯开始变“烦人”
在诸多症状当中，最常出现的是尿频、尿急，特别是在白天工作之际，老是会有想去厕所的想法；存在这样一部分人，会感觉到尿不尽，刚完成排尿动作，就又萌生想要再次去厕所的念头；而夜里起夜的次数增多，这一表现也是极为典型的。它并非在每一次的情况下，都会显著地展现出来，但是呢，当人体处于劳累的状态，长时间保持久坐不动，又或者是沾染了饮酒、嗜辣、熬夜等不良习惯之后，它的症状就会越发地凸显出来。
会阴、下腹或腰骶部出现“说不清的闷胀”
它常被形容成这样的不适，坐久了会有发闷现象，还会发坠，并且伴有隐隐胀痛，走动一会儿会好一些，然而久坐后又会出现，有时还会牵扯到小腹，或者腹股沟，又或者腰骶部，虽然它不一定是剧痛，但是却很“磨人”，致使让人总想更换坐姿。
尿线和排尿过程变得不顺畅
像尿线出现变细的状况，出现分叉的情形，呈现断断续续的样子，又或者是需要“等一等、用点力”才能够尿出来；到末尾的时候滴滴答答，感觉到裤子老是觉得不清爽。特别多的人会错误地认为是“肾虚”“上火”这种情况，实际上更加适合先回到生活习惯方面去寻找原因，并且尽早去做规范评估。
三、真发作了别硬扛，把握3件事更靠谱
倘若已然呈现出显著的不适状况，最为关键重要的是千万别让问题朝着越发复杂的态势去拖延。能够依照这样的思路来予以处理：
第一件事：先把“刺激源”停下来
近期尽可能地去降低久坐、熬夜、酒精、重辣、久憋尿这些会加重情况的要素。不少人在疼痛的同时，依旧保持坐着不动的状态，并且依靠咖啡来勉强支撑，这等同于在为症状增添助力。
第二件事：把身体从“紧绷模式”拉回来
便捷容易施行的方法是，依照规律起身去活动，迈着缓慢的步子行走，进行适度的拉伸。这样做，能够让盆底以及腰背得以舒缓放松，恢复到自然的状态。情绪处于紧张情形下会把尿意感以及不适感进行放大，所以越是焦虑就会越难受，这并非是“矫情”，而是身体的真实反应。
第三件事：该检查时别拖
一旦症状反复，且持续时间较长，或者对睡眠以及工作造成影响，那么建议尽快前往正规渠道去做评估，以此明确类型还有诱因，之后再去决定下一步的处理方式。特别需要注意的是：要是出现发热，以及寒战，还有明显血尿，再加上剧烈疼痛，并且排尿困难变得越来越严重，直至甚至尿不出来，像这类情形千万别硬撑着，尽快就医才会更安全。
最怕前列腺炎的有两件事，其一呢是将早期发出的信号当作小毛病，一直就这样消耗着；其二是过度极端地把它想得太过严重，进而慌慌张张地运用各种不靠谱的方法。倘若看懂了那3个信号，及时去调整久坐的状态以及生活的节律，便会有很多问题在“还没闹大”之前就被抑制住。你身处的周边有没有那种“一忙起来就长时间坐着、还喜爱憋尿”的人呢？能够把这篇内容转发给他瞧瞧。