身上肉太实瘦不了？选对运动+按摩+控饮食，轻松瘦下来

身上肉太实瘦不了？选对运动+按摩+控饮食，轻松瘦下来

潘宇 营养科 副主任医师广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要在身体是实肉的情况下减肥要选运动，像选瑜伽既可以使身体柔韧性得以提高，又能锻炼身上肌肉。还能在专业医生指导下用精油按摩，这能放松肌肉，也可达成促进脂肪代谢的成效。减肥者也能选跳绳、游泳、骑自行车等运动方式，不过要留意运动后需及时拉伸以防肌肉发达，最后得控制好自己饮食。