李小龙肌肉锻炼方法揭秘，独特训练铸就钢铁之躯

李小龙肌肉锻炼方法揭秘，独特训练铸就钢铁之躯

李小龙钢铁般的肌肉。

拥有“一代武星”之称的李小龙，于儿时便开始研习武术，之后迁移至美国，独自开创了截拳道该拳术，呈现出凭借速度快作为极具显著特征，具备极为强烈的攻击性，在实施攻击与此同时还会开展防守动作，于防守进程之中暗藏着有进攻之意，属于那种将攻防紧密融合起来的拳术类别之一。

李小龙创造截拳道，一方面缘故出于他自幼研习中华武术的经历关联甚密，另一方面缘由在于他于大学时期攻读哲学，有着深刻关系，他把哲学的理论融入进武术之内，以武术的进退、攻防、隐藏、击打、退守等来示例，则上升至哲学层面，因此截拳道成为一种蕴含哲理的拳种，深受习武者喜爱。

截拳道注重力量，进攻之时较为用力，保持闭住劲的状态，其爆发力十分强劲，所以这便要求具备肌肉力量。

对肌肉的练习，李小龙是最为重视的，他的肌肉练习方式独具一格，并非像一般那样只是进行武术器械的练习，主要采用的是电子器械练习，而这电子器械练习就是所谓的抗力练习。

属于静力练习的抗力练习，是用人体肌肉力量对抗电子器械拉力来进行的，它对提高绝对力量益处极大，经过长期静力训练，李小龙练就一身钢铁般肌肉，其肌型美观漂亮，肌肉看起来不粗壮，却硬如铁，赛过刚，通过以下几幅图能够看到李小龙的肌肉以及肌形。

李小龙那特别明显的背阔肌，呈现出如同蝙蝠张开般的形态，这对其手臂伸缩速度起着重要作用，其次是腰腹肌，另外，李小龙前臂的肌肉线条十分美观，表明他极为注重前臂的肌肉训练。