运动时腰腹酸痛咋回事？这些应对方法快收藏

遭遇运动过程中腰腹酸痛应当如何处理

王发圣副主任医师

骨科福建医科大学附属第一医院

运动之际，腰腹产生酸痛，其缘由或许是运动量过度或者方式不妥当，又或许是疾病征兆，像是腰肌劳损以及腰椎间盘突出。症状较为轻微时，可以经过休息，实施热敷，进行按摩以缓解，采用药物治疗，调整运动方式，而且要及时前往就医。

若在运动之后，腰腹出现酸痛这种状况，那么就停止进行活动，要给予充分的让身体得到休息调养的时间，从而避免出现过度劳累的情形。

采用热敷的方式，借助热水袋或者热毛巾，将其放置应用于腰腹部的位置，如此有助于对肌肉痉挛以及疼痛起到缓解的作用。

三、按摩，进行轻柔地按摩腰腹部，以此促进血液循环，进而减轻肌肉疲劳感受以及疼痛。

4. 药物医治：当成疼痛极为严重之际，于医生的指导之下运用诸如布洛芬、双氯芬酸钠之类的药物予以缓解。

5. 对运动方式予以调整：在未来进行运动之时，务必要留意量以及方式，以此来防止再次出现腰腹酸痛的情况。要是因为运动方式不正确，那就去寻求专业教练的指导。

要是腰腹出现酸痛，并且这种酸痛持续不缓解，或者还伴随有另外的症状，像腿部出现麻木，又或者感到腿部无力，这种情况下那可是得尽可能早一些就去就医，好查明具体原因，然后依照医生给到的医嘱去开展治疗。

总之，要是在运动的情况之下，出现了腰腹有着酸痛的状况，那就停止进行活动，并且去采取相应的措施。要是症状表现得严重，或者是持续存在的话，那就应当快速就医，去接受治疗。