所有那些找寻力量以及肌肉的男人，都必然得拥有这本书，而这本书，是唯有阿诺德·施瓦辛格才能创作出来那种书。
作为在全球范围内最为成功的健身者，阿诺德把自己历经累计达三十多年之久的、全部的健身经验，都撰写进了被毫不迟疑视作不折不扣的“百科全书”的这本书当中。对于力量、肌肉以及健康而言，在这里存在着你所需要的全部答案。数目众多的美国人将它称作“健身圣经”，而它确实是当之无愧的：
在这儿的健身知识，是最为系统的，是科学的，且是最为有效的，能够于最短的时间之中，最大程度地强化，重塑你身上的每一块肌肉。
这儿，无论你有着怎样的身体，无论你想达到怎样的目标，都可找到适合自身的技巧，都能找到适合自身的建议。
3.书中有着关于健康的知识，书中有着关于营养的知识，书中有着关于饮食的知识，这些知识极为全面，能够助力你塑造肌肉，能够助力你减去脂肪，能够助力你保持最佳的活力。
4. 如何预防、处理运动中的受伤？这里有最权威的建议。
5. 书中有多达600多张图片，给你完全清晰、直观的知识。
6. 打算参加健美比赛？你也能从这儿找到策略和技巧。
7. 当然，在书中各处，阿诺德都会给你独有的灵感和动力。
不管你健身经历怎样，这本书能助你达顶峰状态。阿诺德，身为7次“奥林匹亚先生”头衔获得者以及国际巨星，会跟你分享他专注、训练及投入的秘密，还会向你展示如何掌控身体，挖掘自身全部潜力直至完美。做最好的自己——绝非仅在身体方面！