多些品牌正在发布针对中老年群体的运动健身方面的广告，使得更多的人进而开始去关注女性银发情境下的健身经济。
就如同87岁荣获奥斯卡影后的简·方达先前针对健身所发表的言论：“在人处于年轻阶段的时候，健身属于一种自主的抉择。等到人开始步入老年，健身就变成了一种不可或缺的需求。”。
她拥有当下演员的身份，方达在80年代凭借健美录影带掀起运动风潮，最近，她以80+的年纪，回归为Meta的VR健身平台「Supernatural」拍摄新的健身课程，近乎成为老年女性的健身榜样！
更值得予以关注的是，那些在年轻的时候或许曾经跟随简·方达一同开展运动的女孩，在近些年份里也开端更为频繁地现身于健身房之中。有所不同的是，这些当中大多数已然到了50岁的女性所喜爱的并非再是身着紧身衣去跳健美操之事，而是开启了举重以及进行力量训练行为，奋力去增加肌肉。
在美国，越来越多年龄50岁以上的的女性，开始重视力量训练。
我们于HYROX开始见到更多年龄介于五十至五十九岁的女性参与者；有更多健身指导人员开始察觉到，中年女性开展力量训练确实是近些年来兴起的潮流趋向。
是什么让中年女性爱上了力量训练？
肌肉
最新的「抗衰老」武器
对于好多超过50岁的女性来讲，肌肉变成了而今最新的“抗衰老”利器。这里所讲的“抗衰老”并非纯为“表面形式”，可是旨在更为健康且自信地去生活。
64岁的Teresa Burkett分享说道，她在51岁时开始做力量训练，让我们看起来老的并非是灰白的头发和皱纹，而是缺乏力量和肌肉，不过对于这人们其实是能够有一定控制的。
不管是男性还是女性，人体的肌肉量最早在30岁的时候就会开始出现减少的情况。对于女性而言，肌肉流失的速度从「围绝经期」开始会变得更快，「围绝经期」是女性从40岁左右开始一直到停经后12个月内的时期，因为雌激素分泌变少这一缘故，肌肉的形成以及维持也变得更加困难了。
与此同时，鉴于肌肉乃是身体之内葡萄糖主要消耗者其中之一，所以一旦肌肉量出现减少的情形，那么身体调节血糖的能力便会随之下降，进而有可能引发胰岛素抵抗以及体内脂肪增加的状况，就是这样。
被称为更年期专家的Deborah Gomez Kwolek，会向她自己的病人着重强调力量训练所具备的重要性，在她个人的观点里，这种做法会是一个差不多近20年的时间才刚刚兴起的趋势，在这之前，更年期方面的顾问大多数情况下仅仅只是负责开药，而现如今则会更加倾向地鼓励患者去采用积极点的生活方式，以此来降低患上严重疾病的可能性。
医生向患者给出建议，每周起码得保持2次力量训练，以此来达成增肌的效果，达成提升骨密度的效果，达成改善平衡能力的效果。与此同时，也有女性表明，力量训练加上有氧运动，同样能够缓解情绪波动这种更年期不适症状，或者缓解潮热这种更年期不适症状。
在这背后，是美国消费者以长寿为目标的大健康趋势。
基于健身平台Mindbody在2024年所公布的统计情况，有29%的消费者表明，他们开展运动健身的目的在于获取更加长寿以及健康的生活，而此项数据在之前的一年为20%。
「功能性健身（Functional Fitness）」可大概理解为「一种力量训练」，它是在这一大趋势下流行起来的健身理念 ，这种力量训练能帮助身体准备好应对日常活动 ，比如下蹲、弯腰等 ，它并没有严格的医学定义。当然 ，所有人都想拥有能轻松应对生活挑战的身体机能。但是 ，这显然对年长健身者更显必要。
如何给银发女性健身指导：
情绪共鸣和专业缺一不可
已然健身成维持生活质量新必要，健身房怎样抓住此机会？共鸣能以情动之，专业能够理晓之。
在诸多流行文化所涉之作中，健身房里的年长女性，常常被刻板印象这般描绘，即倾向于年轻且具肌肉的男教练。然而，于现实生活的情形里，并非是这样的。此类女性所需的，或许是同龄人的教练。
被称为Lynne的一位健身的女性处于超过60岁这样的年龄段，她讲出这样的话语：“我根本就不会想要一个年龄处在20多岁的，这种穿着紧身衣的更为年轻之人，来对我这个60多岁的身体，去表明应该做什么或者不应该做什么。”。
并非只有女性，年长的男性同样更倾向于寻找「同龄人」，一位66岁的名为Terry的美国健身者，在接受采访之时宣称：「就算他们，也就是年轻教练，具备超级出众的才华，然而年轻人依旧极难领会身体随着年龄增长而产生的变化。」。
令人意想不到的是，竟然存在年长的健身者，会基于健身音乐的喜好，去“嫌弃”年轻的健身教练 ，曾在美国作为大法官且身为女性主义先驱如今已故的露丝·巴德·金斯伯格，在2018年的时候表示过，自己在运动之际偶尔会聆听歌剧音乐 ，她在八十多岁的时候依旧坚持做那套很是著名的“RBG Workout”。
这种对理解的渴求，为同样年长的健身教练带来增量需求。
Kim Evans，62岁了，见证了这一改变，尽管她现如今处于俱乐部的管理层地位，但是偶尔仍是会基于志趣去教教团课，在最近的几年当中，越来越多的学生都会询问她可不可以去上一对一，那种私教课。
埃文斯发觉，“他们跟我更具共鸣，缘由在于我是同龄人。”随后，她又给俱乐部聘请了新教练，大概五十多岁，“她还做过髋关节置换手术呢！我请她是鉴于她年纪更大了。”。
国际体育科学协会给出数据显示，2018年时，有2.5万名学生取得私人教练证书，其中，10%的人年龄在40岁以上，5%的人年龄在50岁以上，而在2013年，这些年龄层次的人数几乎为零。
有一些国外品牌，在健身教练之外 ，已经开始抓住这个趋势 ，专门为年长的人提供健身方面的服务。
精于提炼的GymSquare，在此之前已经介绍过日本的健身品牌Curves，该品牌仅仅为年长的女性提供服务，并且不设置镜子，以此来减少她们的焦虑情绪而。
也有健身品牌独辟蹊径，将健身和「认知健康」结合。
美国健身品牌Q4 Active，推出了健身工作室，该工作室是专为50岁以上用户服务的，工作室里除了有配套课程，拥有具有适老化设计的器材外，还在部分课程中，通过设计指令训练，以此帮助年长健身者练习集中精神，提升认知敏锐度。
2023年，有个健身品牌Pvolve宣布和50多岁的《老友记》演员Jennifer Aniston合作，此品牌瞄准了中年女性在家健身的需求。
品牌向用户打出情感共鸣牌，所借助的是，跟它一样正面临更年期阶段的演员，与此同时，品牌还在持续支持与更年期女性健康有关的研究。品牌运用科学以及专业，为自身设计的课程还有配套产品提供支撑。
健身房不欢迎老年人？
如果把视野回转到国内这边来看，年长的一类被称为健身者的人群，他们所拥有的选择，依旧是相当程度上处于有限的状态，健身方面所提供的服务呢，仍旧是相对单一并且具备仅基础特性特征的。
据2023至2024年度的《中国美好生活大调查》显示，中国中年以及老年人群体里，从事健身运动的那份热情是最为高涨的。在所有人群当中，年龄处于46岁至59岁的人员所占的健身比例，乃至于达到了17.05%，这一比例是最高的。而紧跟着排名第二的，则是年龄在60岁以上的群体。然而，恰恰是这些群体，在实际情况里，经常遭遇到的却是被拒绝进入的状况。
据悉，《工人日报》有所报道，一部分健身房，还有游泳馆以及滑雪场呢，都会针对用户去设置年龄方面的限制，通常情况下，60岁或者是60岁以上的状况就会被拒绝进而提供服务，部分地区甚至把年龄限制给降低到55岁或者50岁句号。
商家看来，年长用户运动风险更高，拒绝服务是规避风险之举，于此同时，大部分运动场馆设施安全度有限。
针对服务而言，像欧美市场所具备的那种更具针对性，且更为细化的情况，皆是未来会有的增长空间。在最近这些年当中，国内同样存在着相对成功的尝试。
2016年开端于上海的「长者运动健康之家」是基于社区的市民可供健身的空间，会供应对于老年人适应的器械，为老年人创建健身档案，还会提供教练以及营养师这类服务 到去年12月为止，上海存在120个长者运动健康之家。
即使如此这般所谓健康之家没能于全国范围实现推广普及，然而这依旧属于一个呈现积极态势意义不凡的讯息。
在往后的日子里，中老年健身服务极有可能会愈发显得必要起来，原因在于当下已然存在着为数众多的，原本就具备健身习惯的，年龄处于 30 以上、40 以上年纪的健身者，他们正为了能够更妥善地步入老年阶段而持续开展着运动。
她们身体由年龄带来改变时，若要维持同样高的生活质量，健身运动方式就得改变。那时，更早做好面向这些群体提供专业服务的品牌方能抓住「银发健身经济」。GYMSQUARE。