做俯卧撑能锻炼哪些部位？增强体质还能变美

做俯卧撑能锻炼哪些部位？增强体质还能变美

李世赞 骨科 副主任医师鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

俯卧撑着重锻炼上肢肌肉，也锻炼腰部肌肉，还锻炼腹部肌肉，其中对胸肌的锻炼尤为突出。长期坚持做俯卧撑，不但能够增强体质，进而提升免疫力，而且还能够对人的心理起到调节作用，从而使人处于身心愉悦的状态。与此同时，俯卧撑能够让肩膀得以扩大，还能强化上臂肌肉，也能加强下腹肌肉，更能强化胸部肌肉，使得身体变得更加直挺且匀称，最终让人看上去更加美观。