健身天赋型选手优势多，不完美身材或孕育优秀表现
甚至于使得一帮健身OG们内心充满失落，都各自自我打趣地讲，「健身历经三年，却依旧没法追赶上具有天赋的选手」。
实际上，这般看上去并非完美的身材，然而却时常孕育出更为出色的健身表现。
例如，有着高体脂的铅球运动员，展现出的力量更为强有劲，身高呈现偏矮态势的体操选手，在杠上进行翻转时显得更为灵活自如，关节具备粗壮特征的举重人，相对而言更不容易出现受伤情况等。
杠铃重量的承受，肩宽骨架大的人会更具优势，对负重深蹲而言可行，大小腿成正比，或者大腿比小腿短，这样是在下蹲起立时更加省力的条件。
Oleksii Novikov，这位乌克兰大力士，完成了549公斤的硬拉。
回看那些世界硬拉记录的保持者们，他们有着脂包肌，还具备手长、腿短的特征，然而就是这样，却能够使得他们将500kg的重量拉起来；吕小军被称作军神，他没有在普世审美之下出现宽肩窄腰的情况，可是却被称为绝世美人，而且还征服了欧美健身圈。
那些看似不完美身材的背后，却是一个个完美的健身人。
在健身房，经常会发现一些天赋异禀的人。
明明其所进行的训练数量是很少的，然而他们的肱二头肌却呈现出异常发达的状况，又或者是面对同样的动作以及组数，他们能够极为轻松地予以完成，并且还不会感觉到疲惫，就算是采取同样的训练方式以及饮食方法，而且强度也并非很高，可是他们的肌肉生长速度却更为快速。
做到吃的没有杂质、进行练习拥有节律性、保证营养达到足够量，这被称作健身三部曲，然而在健身非常厉害的人面前却显得毫无价值可言。
近期，那个在社交媒体上火爆的8岁小女孩，她有着堪称健身圣体的模样，这使得健身的人们停下了手中动作，开始思索究竟什么样的身材，才能够被称作是「健身圣体」。当下在小红书这一平台上，关于该话题的浏览次数已然高达182.9万次。
健体选手 阿比塞 皮特尔斯
即便如此，终究是「天赋决定上限，努力决定下限」，现如今，不少从事健身的人也开始渐渐接纳这个事实。
健身天赋是基因遗传的结果，身高能判断，骨架可判断，身材比例能判断，肌肉形态能判断，激素水平也能判断，这些方面都能看出是否有健身天赋的特质。
举例来说，就如同今年古典健体领域热度颇高的选手阿比塞，其拥有着与生俱来的头肩比例、腰肩比例，暂且不论他是否使用了科技手段增强肌肉，外胚型的身材再加上较小的骨骼，这确实致使他在肌肉增长方面成效甚微，甚至在维持肌肉状态上面临诸多困难，难以保持。
天赋的肩宽特征，高耸的胸部形态，狭窄的腰部条件，这些先天优势使其拥有更为优越的腰背衔接，就算肌肉状态欠佳，却仍然远超众多之人。
男子硬拉选手Jamal Browner
在健身房力量区回想，那些硬拉做得好的健身人，常常拥有腿短、手长的特质。特别是，当去观察硬拉世界纪录的保持者们，不管是男是女，好多都有这个特征。就像男子硬拉选手Jamal Browner，又或者是女子硬拉选手Lucy Underdown。
但对于那些健身人，他们有着手臂短、手掌大的特点，卧推这个项目就是他们所擅长的领域。这种天赋特性能够使得在卧推做动作的时候，肘部弯曲的幅度变小，在减少肌肉产生疲劳的状况下，让力量的输出变得更加有效。
而天生力量的大小，通过他们手掌的拇短屈肌就可以看出。
比如，拇短屈肌呈现出扁平且柔软的状态，那就意味着这个从事健身的人天生力量较小，即便处于同等的训练模式之下，力量的发展也会受到一定的限制，而拇短屈肌要是饱满且硬质的景象则是天生抓握力大的一种表现。
另一方面，就身体特征来讲，有着体味大的情况，还有汗毛很浓密的状况，以及体脂偏高这种情形，往往是和代谢的速度相关的，也是和睾酮水平比较高有关系的。而具备这些特征的那些人，在增肌速度方面常常是更为出色的。
如同那个年纪为15岁，身高仅仅150公分，然而却取得少年组健美冠军的Tristyn lee。
当然，健身所具备的天赋，就跟运动员进行选材的情况一样，它能够涵盖外观方面，功能方面，身体素质方面以及心理方面。
具有健身天赋的情况，能够表现在视觉效果方面营造出头小、肩膀宽的那种所谓「四头肩比例」，还能够是腰细、骻宽的那种算得上「天选健身沙漏型身材」。同样的道理，还可以是那种吃得下健身餐的被称作「低味觉人群」，又或者是健身回家后就能够倒头便睡的属于「健身秒睡党」。
能拥有这些特质的其中一种，也不可谓是一种健身圣体。
15岁拿下少年组健美冠军的Tristyn lee
健身塑造的身体，并不等同于那种完美的身材，它所具备的，是针对健身而言的功能性，并非是提供给人观赏的那种特质。
于生活里，那般关节粗壮的身体结构，从不被人夸赞，那腿部略短的身体结构，也从不被人称赞，那骨架宽大的身体结构，同样从不为人所青睐，然而步入健身房，这些特征却能够轻易占据力量区。
比如说硬拉，腿短表明杠铃在被提拉之时其移动距程更为短小些，每缩减些许移程，实则就能够降低一定程度的身体耗费，进而提升发力的效能。
手臂长度具备优势，在动作的力矩优化方面，长手臂减轻了背部的负担，这让背部肌群在硬拉时能够有效发力，进而实现输出。
对健身者来说，动作稳定性得以保障，减少损伤得以实现，靠的是「宽大的骨架和下肢结构」，这一结构能加强整体动作的平衡性，还能更好承受高负重。
针对负重深蹲、卧推这般的动作，身体所具备的优势呈现为，有着略短一些的手臂，以及更大尺寸的手掌。
举个例子，在进行卧推这个动作的时候，手臂弯曲所形成的角度会变得更小，与之相应的是，所需的推力也会跟着降低，从而进一步减少肌肉所需要承担的工作量，这样一来，也就使得健身的人能够相对较为轻松地去完成大重量的卧推动作。
吕小军的负重深蹲
对于负重深蹲而言，吕小军这个具有代表性的人物必然就是该提及的对象所在，鉴于他在比赛以及培训事宜当中所拍摄的片段，它于YOUTUBE平台之上播放的数量已经超过了一百万，在欧美领域内实现了全面的覆盖并取得了显著的成果。
在举重项目上，他的身高、比例、身材堪称「天选举重人」。
从吕小军整体特征瞧，他短肢体比例，可减少深蹲时杠铃移动距离，于大腿比例方面，较短股骨能让膝关节与髋关节运动更协调，进而降低负重时下肢和腰部压力。
他的臀部，就是力量的证明。
身为举重能力出众之人，髋部不可比肩部窄，至于臀部的样子，饱满乃是首要关键，从侧面去瞧，臀部突出并且向上翘起这般情形，那便是具备兼顾速度、爆发力量强的特性。
要是，从侧面瞧臀部呈现扁平状、且向下，不存在凸出的趋向，反倒是朝着横向发展，一般来讲这类从事健身的人速度迟缓、爆发力欠佳、力量微弱。
它那发达的股四头肌，以及臀大肌，还有大腿后侧肌肉，在进行负重深蹲时，能够提供更为强大的推力，致使在力量发展的进程当中，能够支撑更高的负重量。
除了骨骼大小、四肢比例外，健身天赋是源于基因的选择。
一部分，肌肉的形态以及分离程度是关键要素之一，有些人就算不开展专业力量训练，肱二头肌也能够自然而然地显得较为发达，而这样子的现象一般是归结于身体内II型快肌纤维的占比相对较高。
另一方面，高代谢水平属于健身天赋的一部分，具备这种基因特质的人，在相同训练强度下，能消耗更多热量，能更优的把摄入的蛋白质、碳水以及脂肪，转化为肌肉修复所需物质。
对于女性来讲，较高的睾酮素水平，能够让其在力量方面有突出展现，在肌肉生长方面也有突出呈现。
2024年，于巴黎奥运会当中的女子拳击项目里，就算跨性别者注射了雌激素，然而其原本男性身份所携带的激素，还是会致使力量方面具有压倒性。
就健身这个领域而言，那些健身练得极为出色的人，并非一定就是身材比例最为匀称的，而女性呈现出的梨形身材，常常能够塑造出那种同时具备健美以及力量感的形态。
在进行健身活动时，不要由于自身身体所呈现的特征不符合大众普遍认可的审美标准，从而产生焦虑情绪或者自卑心理，实际上，每一种不同类型的身材，都能够在健身涵盖的某一个特定领域内，寻觅到与之相适配的优势之处。
不论腿短，还是手长，不管腰粗，还是骨架大，这些好像不被审美接纳的缺点，在健身房，在运动场，却有着极大用处。
打个比方说，有那么一类健美选手，其肩宽的特质明显，腰肢纤细，胯骨较大，这些会构成评判其体态时存在的天然优势；体操运动员呢，出于追求灵巧以及稳定性的考量，个子偏矮，体重较轻，躯干略微短些，四肢略微长些，这是契合该项目要求的天赋特征；然而举重项目所需要的选手，是那种关节粗大，腿和手臂比例相当的人。
在健身里，每一种体型都蕴含着独特潜力，借助了解自身身体的优势与特点，能够制定出更为适合的训练计划标点符号。
要是举例而言，那些手臂长度比较长的人，尽管在进行推举动作这个行为的时候，会略微展现出有一些吃力的状况，然而呢，在其参与训练的过程当中，能够着重借助硬拉这项训练方式、还有哑铃划船这种训练手段，以此来对背部肌肉以及上肢的控制能力进行优化。
那种腿部较短的人，在进行负重深蹲时，其下蹲的幅度会比较小，不过稳定性却更高，于深蹲以及硬拉训练当中，会更易于寻找到重心，并且发力会更具效果。能够把深蹲练习当作日常训练的核心，借此进一步去提升下肢的爆发力以及耐力。
拥有腰细、胯宽特征的梨型身材女性，在塑造臀、腿线条这件事上，具备极大的潜力。这种体型于塑形训练期间，能够着重关注肩背以及上肢，借助对肩背的锻炼，打造更为出色的沙漏型身材比例，与此同时，进一步强化下肢的力量以及稳定性，凸显曲线美。
健身，其本质乃是接纳自我，且是探索自我的进程。健身能够使不完美的身材转变为完美，还能够让你发觉，原本那些你不满意的特点，实则是健身之人极为难得的天赋。
开篇图源｜unsplash