每晚照做这些动作，腹部赘肉消失，人鱼线轻松拥有 | 囚徒健身

每晚照做这些动作，腹部赘肉消失，人鱼线轻松拥有 | 囚徒健身

每晚大家都抽出些许时间，依照这样去做，腹部多余赘肉就会消失不见，人鱼线能轻松获得。

提示：

每个人所做动作的次数，是按照大家各自不同的情况去确定的，然而每组最少的次数，不要比15次还要少。

将每一个动作都完成三组，在组与组之间留出30秒钟的休息时间，这样做既能够保证具有锻炼量，又可以拥有适当的休息时间。

囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。

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