肚子大水桶腰？这四个动作帮你减掉腰部两侧赘肉
肚子大水桶腰，来做这四个动作。
孙瑞芬(国家队教练)，亚洲形体小姐冠军，全国健美健身冠军。
·肚子大，你就来做胯下击掌，每天去做100次。
如果你的腰部两侧存在着赘肉较多这种状况的，那你就可以去做侧向提膝触肘这个动作，并且每天都要去做100次。
·小肚子往外鼓出的那些人，小肚子呈现较大状态的那些人，你们就去选择做直臂下压这个动作，并每一天都坚持完成100次。
·最后，我们再来做一个宽距深蹲，每天去做100次。
当我们停止运动之后，整个身体燃脂的模式持续不断地在进行着 ，你去练你这组动作，练上个三周，再练上个四周 ，你肯定会回来。
感谢孙老师今天给你的分享，跟着瑞芬，健康加分！