无需高科技器材！在家就能练的无器械健身全书，快来下载
内容简介
旨在具备健美的身材，无需运用高科技的运动器材，最为有效的运动工具乃是我们的身体！这本书以功能训练作为基石，全方位剖析了无器械健身的训练原则以及肌肉锻炼得奥秘、方法，真切示范了于家中、在办公室、于路上随时随地皆可开展的健身步骤。
依据不一样读者的需求，作者分别设计了适宜初学者的100多个练习，设计了适合有经验训练者的100多个练习，还设计了适合专业运动员的100多个练习，这些练习涉及所有人体肌肉群，在“肌肉训练”单元中补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门，在“周期瘦身”单元中补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门，读者能够参考不同的运动方案来健身，持续提高自身的协调性和肌肉力量，从而收获健康好身材。