提到健身的肌肉男，不少人会想到健身教练，还有走秀的模特，他们常常因职业所需练出强壮身形，可是随着健身潮流兴起，越来越多年轻人加入健身队伍，像今天小编要介绍的一位体育生，就是一个有着8块腹肌的肌肉猛男。
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盯着他那般帅气的模样，当然不难察觉到有好些女粉丝对他满怀喜爱，他那利落的短发，浓密的眉毛、大大的眼睛还有高挺的鼻子，五官轮廓鲜明的他尤其帅气。要是撇开他超高的颜值不谈，单瞧他的肌肉体型自然也是相当出色，一身健壮的肌肉紧紧吸引住网友的目光，作为一名极具英气的肌肉帅哥，他的肌肉含量极为可观，整个画面令人心旷神怡，当然除了迷人的肌肉身材，也有网友喜爱他打拳时坚定的眼神，这也给他增添了不少分。
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小哥健身之余，他的随便哪一张有肌肉的写真照片都能让好些网友大声呼喊过瘾，瞧他白衣白短裤，无疑是小清新暖男的代表，瞅着小哥这般霸道的小奶狗样子，确实会让人心里产生好感，内心像小鹿乱撞。他高颜值又身着白衬衫，这样有肌肉的型男，想必每个人都会特别羡慕吧，展现出最真实的那一面。小哥身为一名具备好身材予以加持的堪称完美的男人，理所当然也是一位行走着的塑造出独特风格的男性，哪怕仅仅随意穿上一件简约的白色T恤，都能够营造出充满浓浓的处于高端档次感觉，况且这样出众的身材绝对不是衣物能够将其遮掩住的，就算隔着衣物也能够清晰地描绘出完美的胸廓肌肉形态。
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据小哥讲，他已健身4年，起初只想让自己更强壮些，因为之前实在太瘦弱，在这10年健身历程里，他从懵懂健身小白蜕变成如今健身房传奇人物，他直言健身时挥汗如雨，身为瘦子增肌比登天还难，不过有正确健身方法和合理饮食规划，能让这条路走起来更顺畅，他认为健身是一辈子的事，会利用后续时间雕琢好身材。
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一开始的时候，不要说深蹲10公斤的杠铃了，连做到都困难，然而现在呢，已然能够轻轻松松地深蹲100公斤了，毕竟拥有这般高效的肌肉身材，肌肉力量肯定远远不低，能够深蹲140公斤。能够硬拉一百八十公斤，卧推一百二十公斤，这对他而言，是最高的褒奖，小哥表示，自己在健身时，没去思考过会不会伤害身体，只是一心想着提升大重量，这种理念贯穿了他的整个运动生涯，不过也存在一些弊端，毕竟刚开始健身时，就因盲目加大重量致使肩部拉伤，然而，这些不最为关键，作为一名对拳击极度痴迷的崇拜者，他的拳击生涯和健身紧密相联了。
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小哥在健身时，每天会抽出三小时搞肌肉锻炼，其中除去一小时打拳时间，还把另外两小时用于力量训练以及有氧训练，对他来讲拳击跟健身紧密相连，健身是为了更出色地打拳，拳击也离不开健身的塑造，所以两者紧密结合，才使得他身材愈来愈好。
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如今小哥开启了自身的增肌策略，对他来讲，练出更为强壮的肌肉是其目标，他会在这条道路上持续精进，甚至在先前的健美比赛里还能荣获第1名，然而这并非他梦想的终点，却是梦想的起点。当然在所有的肌肉训练之中，小哥格外喜爱腿部训练，对他而言，强壮的腿部不但是男人成功的标志，同时还能提升安全感，以下小哥也分享出了自己的腿部训练计划，用以供健身小白参考。
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1 深蹲，训练6组，每组12次，从50公斤起递增
2 硬拉，正式训练6组，每组15次
3 箭步蹲，正式训练8组，每组12次
4 站姿提踵，正式训练6组，每组力竭
5 高抬腿，正式训练6组，每组30次
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鉴于有着这般极为严格的训练规划，小哥的身材才得以蜕变至这般无比完美的程度，那么你对这样有着肌肉的小哥怀有喜爱之情吗，欢迎留下话语进行评论。