把握这些动作，2个月快速练出线条完美的腹肌

把握这些动作，2个月快速练出线条完美的腹肌

刘兰兰主任医师

儿科 南昌大学第一附属医院 三甲

需把控好这些动作，两个月便能够练出腹肌呈线条完美状：身体以及双手平平放置于软垫之上，双脚朝着上方与地面呈九十度，而后重复进行卷腹；双手抱住颈部，双腿抬起，处于悬空状态做蹬地动作，左右侧身倾斜，朝着一侧倾斜三十五度，重复予以练习。