据参考消息网10月17日的报道，阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网在近日的时候，刊发了一篇文章，这篇文章的题目是《阿诺德·施瓦辛格的运动营养中从未缺少的成分是什么？》，其作者是塞西莉亚·卡斯特罗，全文摘编如下：
阿诺德·施瓦辛格，这位奥地利裔美国人现今78岁了，他身为健美运动员时的职业生涯有影响力，身为好莱坞演员时的职业生涯有影响力，身为加利福尼亚州州长时的职业生涯也有影响力，影响了好几代人，多年之中，他的名字一直在与一种严格的训练计划以及一种用来增强运动营养的自制饮食配方相联系，蜂蜜，此为他早期饮食里常见的成分，在有关他保持身材的故事当中依旧占据着一个位置，受到健康和营养专家的关注。
施瓦辛格与蜂蜜的关联，能回溯到其在奥地利的青少年阶段。那时，为寻觅一种自制的蛋白补充品，他着手把一些简单食材混合在一块儿，且在欧洲传统做法的助力下，形成了一直延续至今的饮食习惯。他家时常备着一台食物搅拌机，借此他能去尝试各类不同的食材搭配，而添入奶昔里的蜂蜜，被视作是增添能量与口感的关键所在。
那个时期的记忆，是跟味觉紧密关联在一起的，这种味道跟现代的运动饮料完全不一样。商业内幕网站有报道，施瓦辛格讲过，他觉得运动饮料，“味道实在是糟透了”。
他讲道：“我能够凭借手头当下现有的全部物品调配出最为优等的蛋白奶昔。”，他并且详尽地叙述了经过他再三试验过的调配流程——仅仅需要橱柜里现有的某些食材，并未采用任何专门的补充剂。
施瓦辛格经历了三次心脏手术，之后，他的饮食计划出现了重大改变，他开始优先挑选植物性食物。
作为他早餐组成部分的是鸡蛋，蛋白质奶昔于他的日常饮食里依旧占据着主导地位，他常用的奶昔配方包含杏仁奶，还有香蕉，以及蛋白粉，再有一个生鸡蛋，另外还有樱桃汁，以及少量酒精。
他始终避开食用白面包以及精制糖，还把蛋白质的摄入源头转向瘦肉，像鸡肉、鱼肉以及植物性替代品。在这般饮食转变里，蜂蜜依旧起着提供能量的功效，而各类水果和蔬菜则构筑成他饮食的根基。
蜂蜜的作用可不单单只是甜味剂那么简单，它还引发了医学研究瞩目。蜂蜜除了具备药用以及抗氧化特性之外，它还能够对体能表现产生影响，这是因为蜂蜜当中含有果糖。果糖乃是一种碳水化合物，其主要储存在肝脏里面，能够对人体所需的葡萄糖水平加以调节。所以，蜂蜜既能给予能量，又不会令血糖猛地飙升，对于高强度的体力活动益处极大。
妙佑医疗的专家表明，蜂蜜当中还含有很多黄酮类化合物、酚类物质、酶以及有机酸等抗氧化剂，甚至有人觉得它能够让血液里的甘油三酯和坏胆固醇降低 《英国医学杂志》刊登的一项研究着重突出了蜂蜜的抗菌以及抗炎特性，且指出了它在治疗呼吸道感染以及慢性伤口、溃疡和烧伤这些方面的应用。
虽然蜂蜜的营养价值以及其在临床方面的应用已经获得认可，然而一些专家也对食用蜂蜜的禁忌发出了警告，妙佑医疗表明：“蜂蜜有可能引发一种比较少见但极其严重的胃肠道疾病，也就是婴儿肉毒杆菌病，这种病是由肉毒杆菌致使的。”所以不赞成1岁以下的婴儿食用蜂蜜。
英国心脏基金会着重表明，蜂蜜从本质上来说，属于一种游离糖，要是过量去食用它的话，就会致使体重有所增加，同时还会让患心血管疾病以及2型糖尿病的风险得以提升。该基金会另外指出，倘若想要获取潜在的益处，那么每天就需要摄入大概80克的蜂蜜。
在那些热衷于健美的人以及一心追求运动表现的群体当中，蜂蜜所充当的角色已然超出了甜味剂的范畴。对于施瓦辛格而言，蜂蜜始终是从他在奥地利的早年时光一直到现今身为健身典范阶段，其资源清单里的一部分。不管是在健身房里面，还是在健身房外面，蜂蜜都给他供给了迅速的能量补充以及天然的风味。