30岁后骨量开始流失，防驼背防骨折要趁早

10月20号是世界骨质疏松相关之日，国家卫健委在2018年公布出来的数据表明，骨质疏松这种病症已然成为我国50岁以上岁数人群里的重要健康方面问题，然而居民对于骨质疏松症的认知普遍存在不足情况，骨质疏松有着什么样的症状呢，我们又应该怎样去进行预防呢？

50岁以上人群容易“骨头脆”，女性更需注意

2018年，国家卫健委公布了我国首次骨质疏松症流行病学调查结果，它显示，骨质疏松症已然成为了我国年龄在50岁及以上人群的一个重要健康问题，50岁以上人群身上的骨质疏松症患病率为19.2%，在这其中，中老年女性的骨质疏松症突出问题尤为凸显，患病率居然高达32.1%。

在北京，市海淀医院里面，有位骨科副主任医师，他叫石岩，石岩此人介绍说的，骨质疏松是这样一种全身性骨病，得这病的情况是，骨量低，还有骨微结构遭破坏，由于这样，就导致骨脆性增加。最终易发生骨折，这就是它的特征。

骨质疏松被划分成原发性以及继发性，在这当中，绝经后骨质疏松症，还有老年性骨质疏松症，是两种为人所熟知的原发性骨质疏松症。

属于70岁以上才会出现的骨质疏松，被称作老年性骨质疏松。在同等年龄的情况下，男性的骨量要更高一些，因此中老年女性所面临的骨质疏松问题，显得格外严重。

而绝经后骨质疏松，通常会在女性绝经期，大概十年的时间范围之内出现，这种骨质疏松，是因为激素水平出现变化，进而导致骨量大量流失所造成的。

也就是说，伴随这年龄的不断增长，人们在所难免会出现骨质疏松的情况。除此之外，种族以及性别之间也会存有一定差异。

另外，有专家表明，存在缺乏运动的情况，还有吸烟行为，以及过量饮酒，并且过度饮用含咖啡因的饮料，再者是低体重，同时伴有严重的营养缺失……而这些统统都是骨质疏松的高危因素。

抽筋、驼背？当心骨头在悄悄变脆

许多骨质疏松患者，在早期的时候，常常是没有明显症状的，而专家强调，骨质疏松是一个。“隐秘的杀手”！

与此同时，按照国家卫健委所做的调查表明，二十岁以上人群当中，关于骨质疏松症相关知识的知晓比率仅仅只有百分之十一点七。居民们对于骨质疏松症的认知普遍处于不足的状态，骨密度检测率迫切需要得到提升。

骨疏松症预防的这样的那般重要性，公众对此的认识是欠缺的，一小部分人想法是，觉得即便得上了也没办法去避开，如此一来，患上并得病的情况就极易被忽视了。

专家介绍，骨质疏松典型的症状有以下几种：

1.疼痛：可以出现腰背疼痛或全身疼痛；

2.身高变矮、驼背：最常见症状；

3.不断反复发生抽筋现象，于晚上入睡的时候它常常都要出现抽筋状况，如此这般那就极有可能是身体之中钙的含量处于比较低的状态从而引发的。

4.呼吸功能若下降，对于有着严重胸、腰椎压缩性骨折情况的患者，且脊椎呈现后弯状态，同时胸廓存在畸形的这部分患者而言，有可能会出现胸闷的症状，也会出现气短的状况，还会出现呼吸困难这样的表现。

5.脆性骨折，是那种在轻微外力作用之下才会出现的骨折情况，它属于骨质疏松症最为常见同时也是最为严重的并发症，其最常出现的部位在于脊柱、在于髋关节骨折，此外还涵盖了肩关节、腕关节以及骨盆。

专业人士着重指出，髋部位置发生骨折，属于老年人当中极为常见的骨折情形之一，平日常常被人们称作是“人生最后一回骨折”。

老年人骨折后，若对其进行手术治疗，存在较大风险，长时间让其卧床，会致使骨量进一步流失，进而加重骨质疏松状况，如此便进入恶性循环，甚至会引发肺炎、褥疮、血栓等严重的卧床病发症，最终危及生命。

因此，一些患有骨质疏松症的患者，在卫生间出现滑倒的情况，或者更为严重的是，在打喷嚏、咳嗽的时候致使骨折，这些状况均有可能引发十分严重的后果。

早防早治，让骨头强壮起来

骨质疏松症，是无声无息的病症，伴随年龄增长，不少中老年人毫无察觉之际，骨头和时间皆在悄然流逝，骨质疏松症便这样悄然降临了。

专家介绍，可以利用国际骨质疏松基金会所设计的骨质疏松风险一分钟测试题，或者亚洲人的骨质疏松评测工具，来进行简单的评分以及对照，以此警惕骨质疏松风险。

除此之外，要定期前往正规医院去做骨密度检测，比如说，在骨密度检测方面，双能X射线骨密度仪乃是当下诊断所需依赖的金标准。

对于那些被诊断患有骨质疏松症的患者而言，预防骨折成了头号目标，要及时去就医，得听从医生的嘱咐，还需配合药物或者手术进行治疗。

专家着重表明，手术实际上仅仅只是用于补救的举措，骨质疏松虽说通常是老年人遭受其害，然而却往往能够追溯到年轻人埋下恶果之时所导致，所以啊，提前做好预防乃是迟缓或者减缓骨质疏松继续发展的最为优良的办法。

把牛奶的摄入量增多些，留意膳食要均衡，营养得合理，运动要适度，戒烟且限酒，经常去晒太阳，以这样的良好生活方式，在日常生活当中预防骨质疏松。(张依琳)。