对于所有那些渴望拥有强壮肌肉的男性而言，都必须去阅读这本书，而这是一本只有阿诺德·施瓦辛格才能够创作出来的堪称精华的作品。
阿诺德身为全球最为成功的追求健身者，把伴随历经了有着整整30多年时光的健身经验，进行汇总浓缩，从而形成了一本丝毫不苟且的“百科全书”。这本“百科全书”里涵盖了有关力量的情况，肌肉的相关情形，以及保障健康的所有答案，致使无数美国人将这本书称赞为“健身圣经”。
此书的优点举不胜举：
1. 这般所提供的健身知识，是最为科学的，是最为系统的，是最为有效的，并且能够于最短的时间之内，塑造身形，强化身体的每一块肌肉。
2. 无论你身形是怎样的，无论你想要达成什么样的目标，这里都给出了适合你的技巧，这里都给出了适合你的建议。
3. 书上详尽阐述了有关健康的知识，有关营养的知识，有关饮食的知识，能够助力你塑造肌肉，能够帮你减去脂肪，能够让你维持最佳活力状态。
4. 假设你于运动期间碰到伤病状况，那这本读物里能寻觅到最为权威性的建议。
5. 书中共有600多张图片，直观地传达知识，教你正确掌握动作。
6. 即使你想参加健美比赛，这里也提供了最佳的策略和技巧。
7. 当然，在书中各个地方，阿诺德也分享了一些秘密，这些秘密是他个人专心、训练且投入的。
这本书，不管你是才刚刚踏入健身的门槛，还是已然具备了一定的健身经验，都能助力你达成身体的最佳状态。
阿诺德把他的专注、训练以及投入的秘诀分享给了读者，使得你能够对自己的身体加以掌控，将自身的全部潜力挖掘出来，成为完美状态的自己。在此处，做最好的自己并非仅限于身体方面，而是涵盖各个方面标点符号。
作者简介
拥有世界上赢得健美头衔最多这一情况的阿诺德·施瓦辛格，其中包括7次“奥林克亚先生”，以及3次“宇宙先生”。他身为一位享誉全球的影视巨星，还曾担任美国加利福尼亚州州长一职。除此之外，他更是一位成功的商人企业家、投资者以及作家。他与他的家人居住生活在美国洛杉矶。