对于身高为160厘米的人群而言，肩宽40厘米属于中等偏宽的范围，要结合体型比例、骨架结构、性别差异、穿搭修饰、运动塑形等因素来进行综合判断。
1、体型比例：
肩宽跟身高的黄金比例是1比4，身高160cm的标准肩宽大概是36至38cm，40cm的肩宽超出了平均值却没达到异常值，苹果型或者倒三角体型的人更容易显得肩宽，建议挑选V领、有垂坠感的面料来拉伸颈部线条，避开垫肩、泡泡袖等会造成横向膨胀的设计。
2、骨架结构：
因锁骨长度会对视觉肩宽产生直接影响，当中的亚洲女性平均锁骨长度约需在14至16厘米之间，能够借助软尺去测量锁骨两端的距离，要是超过18厘米便属于大骨架，对于宽肩人群而言适宜穿着深色收腰连衣裙以及竖条纹衬衫，通过利用色彩分割来做到优化比例。
3、性别差异：
男性一般肩宽会比女性大出5至8厘米，在相同身高的情况下，肩宽为40厘米的女性需要留意肩袖的剪裁情况。挑选落肩款式的毛衣、有着斜肩设计的上衣能够减弱肩部所具有的存在感，防止紧身T恤将肩线轮廓暴露出来。
4、穿搭修饰：
有三种搭配能显瘦，推荐给你，一是：这件蝙蝠袖针织衫，搭配高腰直筒裤；二是：单侧露肩雪纺衫，配上A字裙；三是：深U领收腰西装外套。要避免横向条纹，还有复杂肩部装饰，配饰方面，金属项链等能转移视线焦点。
5、运动塑形：
每隔一周进行三次的肩部塑形运动能够对比例有所改善，其中包括，瑜伽蝗虫式可强化背部肌肉，弹力带侧平举能紧致三角肌，游泳自由泳能消耗肩部脂肪，并且配合体态矫正训练可对圆肩问题予以改善。
防备水肿，日常饮食要留意把控钠的摄取，增多维生素D的补充以助骨骼康健，将有氧运动和无氧运动相融合，像慢跑连带着普拉提那样，衣物护理得防止高温烘干会致使缩水变形，真丝还有天丝等天然材质更能够契合肩部曲线，定期去做体脂检测，一旦体脂率超出28%就要强化全身减脂。