施瓦辛格健身全书英文版PDF下载 健身经典必读
阿诺德·施瓦辛格的逆袭密码。
1947年，施瓦辛格在战后废墟里诞生，那时，没人能够想到，这个连面包都难以吃饱的少年，在20年后，会凭借爆炸般的肌肉，撕裂整个时代的审美。
他15岁时，偷偷地钻进了健身房，在漏雨的仓库里，用自制的哑铃雕刻身体。父亲怒吼着问“练肌肉能当饭吃吗”，他凭借7次奥林匹亚先生头衔，以及20个世界冠军奖杯，砸碎了所有质疑，这世上最锋利的刀是偏执狂的意志。
就在经纪人嘲笑他，说“你的口音像德国屠夫”的时候，他却在凌晨4点的片场，举着剧本努力学英语，从《野蛮人柯南》一路走来，直到《终结者》，他凭借机械般精准的表演，重新定义了动作英雄，那句“T'll be back”，不单单是台词，更是一个身为移民者，对命运发出的豪迈反杀宣言。
2003年，这个动作片巨星宣布竞选加州州长，此时精英们笑称这是“好莱坞闹剧”。他用那份平衡300亿财政赤字的成绩单，让政客们见识到什么是真正的“终结者”。卸任后，66岁的他骑着自行车推广环保，73岁时出版《成为有用的强者》，真正的传奇永远在打破自己的天花板。
他那本《阿诺德健身百科全书》里藏着能改变命运的公式，这个公式是，每天要多进行一次举铁，始终要瞄准更大的肌肉群，在力竭的时候还要再多坚持5秒，而这就等同于改写人生剧本的源代码。当他于自传之中写下“痛苦是暂时的，荣耀是永恒的”这句话时，这不但属于健身哲学，更是跨越阶层的生存算法。
当你于健身房镜前徘徊不定时，当你在职场遭遇瓶颈满心焦虑时，当你处于人生岔路迷茫彷徨时，记住那个将每一个不可能转变为“T'll be back”的男子。他的往昔发出呼喊：人生不存在重量约束，只要你勇于持续增添野心！