1、人鱼线处在腹肌的下半部分，它又被称作人鱼纹，其正式的学名叫做“腹外斜肌”，所言的是男性腹部两侧靠近骨盆之上方的、构成V形的两条线条，因为它的形状类似于鱼下部稍微收缩的样子，所以才称它为人鱼线，达·芬奇在《绘画论》里首次把“人鱼线”提出来作为“美”与“性感”的指标。
2、人 鱼 线 的 练 习 之 法。往后平躺在地上 ，弯曲膝盖 ，双手握成拳状 ，用拳头顶住下巴部位 ，借此来防止头部左右晃动 ，将上半身慢慢卷曲起来 ，直至达到大约35度到40度的样子 ，下背需紧紧贴住地面 ，动作再恢复成平躺状态时得缓慢进行 ，这个动作重复做15回至20回。平躺在地上之后 ，双手扶住固定架 ，双脚弯曲成90度 ，凭借下腹的力量把下半身向上卷起来 ，让臀部离开垫子 ，膝盖关节要保持固定不变的姿势 ，动作等到恢复成预备动作时要慢一些 ，这个动作反复做15次至20次。