练腹时腹部酸痛正常吗？原因及应对方法你知道吗？

练腹时腹部酸痛正常吗？原因及应对方法你知道吗？

练腹过程中腹部酸痛正常吗

王发圣副主任医师

骨科 福建医科大学附属第一医院

如若开展腹部锻炼之际，呈现腹部酸痛状况乃是正常的，这是源于肌肉出现疲劳以及致使乳酸堆积而造成的。

进行高强度运动之际，肌肉燃烧能量的速率也许越过身体借由呼吸获取氧气的速度，进而致使身体步入无氧运动状态，此时会生成大量乳酸，乳酸的堆积会引发肌肉酸痛，一般，终止运动后的一阵子，这般疼痛感会渐渐消退，然而要留意的是，要是腹部锻炼后的疼痛感持续不减小或者疼痛强度过大，甚至出现剧烈疼痛，这可能是因运动过度或者错误的运动方式所致，需立刻停止锻炼，并即刻就医检查。

同一时间，于开展锻炼之际，同样需要予以留意，去把控住运动这件事的强度以及方式，以此来避免对身体造成伤害。

如果需要进一步咨询，请咨询专业医生。