普通大叔一次做6000个俯卧撑！怎么练的？

每时每刻，这个世界从来都并非缺少奇迹，瞧着大街之上的一位极端平常的人，你可进行想象他竟然创下创造出了世界俯卧撑的记录吗？

这位大叔，看似毫无特别之处，然而，他能够一口气完成多达6000个俯卧撑，并且是不间断地进行，他最为厉害的事迹应当是，依靠手掌上那厚厚的老茧，在锋利无比的菜刀之上做俯卧撑，虽说看起来令人十分揪心，但是谢光海却做得从容自在！

要说这手臂，看上去也不算粗的罢！跟寻常人实际上并没有特别大的差异，说不定你的手臂肌肉维度以及力量比他厉害许多，然而说到俯卧撑那就得被落下好大一截了！

那么，单手俯卧撑又如何呢？要是做单手俯卧撑的人，那是否其手臂会变得更粗呢？起码来说，受力相较于普通俯卧撑会更大！来瞧一瞧这位小伙子，他运用单臂俯卧撑不间断地一次性做了80个！

这儿有个小伙，来自浙江舟山，名叫张孟孟，他用时1分钟做了80个单臂俯卧撑，创造了世界吉尼斯纪录，曾经为了挑战自身俯卧撑极限，他每日都会健身5个小时，即便肌肉被拉伤过3次，也没能拦住他继续健身。

哪怕就算是缔造了单臂俯卧撑世界纪录的，其手臂看上去跟平常人的维度没什么不同，甚至比健身房里的大块头还要细不少，可是却极具线条感！然而，细心之人能够发觉，俯卧撑对于腹肌的刺激成效也是颇为显著的。

那究竟这是缘何如此，为什么会这样，肌肉看上去并无粗大之态，然而却能够于俯卧撑此项动作上头持续那么长的时间，为什么会在俯卧撑这个动作方面坚持如此之久？

诸位想必都清楚红肌与白肌，红肌具备的特点乃是毛细血管数量多，耐力颇为强大；而白肌的特点是毛细血管数量少，爆发力以及力量较强！当胸大肌以及手臂部位的红肌数量较多时，那么此区域的血液循环速度就会加快，所产生的乳酸会被瞬间带离。并且丰富的血流也会持续不断地带来葡萄糖以释放能量来供应ATP的合成，进而能够让你不间断地做俯卧撑！

这位来自俄罗斯的大叔，那可真是厉害得很呢，在长达12个小时的时间里，总共完成了4900多个引体向上，要是说俯卧撑做到几千个还算比较常见，然而能够把引体向上做到几千个的，真的是少之又少，没几个了。

引体向上比俯卧撑难的地方存在于这几点，其一，你的手臂距离心脏更远，供血变得更困难，特别是小臂肌肉极易力竭，其二，如此这般练几千个引体向上的人，其心肺必定要比普通人更强，不然血液无法流至小臂处。

持有1分钟引体向上世界纪录的人，其肌肉看上去并非极为健硕。尽管在众多健身身材魁梧者看来，这类人仿佛呈现出营养不良的样子，然而他们具备更佳的耐力！

从综合以上所提及的说法来看，健身这件事实际上根本不存在要去比拼肌肉大小的情况，大尺寸的肌肉其力量爆发力确实很强，然而却不一定能够保持长久；而肌肉尺寸小的，虽力量爆发力有所欠缺，可却具备相当高的耐用性！