揭秘李小龙肌肉炼成法，全方位解析其独特锻炼之道

揭秘李小龙肌肉炼成法，全方位解析其独特锻炼之道

在读过有关李小龙部分的资料后，内心深深被李小龙的身形所吸引，他身上那般坚实的肌肉，那令人心生畏惧的线条外形，还有那超乎想象的爆发力，皆象征着一种特有的威严与气势，其肌肉品质是全世界独一无二的，那么他是怎样练就这般有品质的肌肉的呢，可有谁知晓呢？接下来小编带你去见识一下李小龙全方位状态下的肌肉。

一、胸围臂围

实际上，好多人嘲笑李小龙身形瘦弱，这简直是完全不明白天地有多广阔，有多无知，要是他们把衣服脱了去量一量胸围，再量一量臂围，并且考虑一下消除脂肪后真实的肌肉大小，说不定比起李小龙来要差上好大截，实际上，李小龙经历了那种堪称极端、超乎寻常的力量训练，不长肌肉才怪呢。

二、前臂

李小龙的前臂粗壮有力且线条密布，这一点无需多言，众人皆知，李小龙自练习咏春拳起就在着力锻炼前臂，开始的锻炼方式是卷腕，李小龙每日都坚持练习前臂，他觉得前臂密度颇高，故而必须每日给予它们一定量刺激，方能强壮，请注意是每日练习，且用的是各种锻练方法。

三、背阔肌

李小龙那堪称蝙蝠衫的背阔肌，实在是太大了，就这点而言，想必不能快速去锻炼背部肌肉群，应该是常规的锻炼方式才行，如此背阔肌才能朝着变大的方向发展，达到一定幅度后再做快速的耐力练习，不然就会形成虎背熊腰，那些健美者的背阔肌到最后常常直接连到腰部，致使腰看起来也很粗，可李小龙的腰特别细，是典型的肩宽腰细。

四、腹肌

李小龙身体各部分的肌肉当中，腹肌是最为结实的，其线条也是最为清晰的。《黑带》杂志社的经理三户上原回忆称，李小龙对练腹肌力量这件事特别留意，他讲若没有强劲有力的腹肌，那么做任何事情都是“没门儿”的。

李小龙进行力量训练，其目标旨在助力他肌体的每一个部分都能够“出功夫”。李小龙有一位名为赫伯·杰克森（Herb Jackson）的老朋友，同时也是训练伙伴，这位朋友讲过，李小龙开展力量练习，始终在追寻一种别人难以想象的目标以及方式，他已然达到了与“机器”练习的程度了。

以下是改写后的内容：李小龙并非追求强壮，所要的是质量，他觉得人体首先得拥有良好的速度、灵敏性、柔韧性和耐力素质，之后才是最大的绝对力量。要是没有先前这些素质作为基础，只是片面地去追求“肌肉块”，在与人较量的时候就会“好似斗场上被斗牛士耍弄的一头野牛，又像一台破拖拉机追赶一只野兔”，佩服李小龙，你们呢？