帅哥腹肌吧：杭州猛男3个月从96公斤练出8块腹肌
文+图=Uncle T
雅痞大联盟新晋瘦身塑形励志猛男
先来看看一组手绘图，这么具有小清新特质的事物，竟然是出自一位有着8块腹肌的男性之手，这种反差是不是极其强烈啊！
没错，本文男1号，就是一枚杭州的——射基湿！
OK，进入正题——
先摆数据，3个月的惊人数据——
体重：96公斤，目前70-72公斤浮动
腰围：108CM，目前79CM
体脂比例为36%，在最近一次体测中，时间是11月头，当时体脂为12.9%，而近日通过目测估计约为10%。
在过去大概5年的时间里，是重度脂肪肝的状态，而如今，没有脂肪肝了，身体各个方面都处于健康状态，那可是一等一的棒，简直好得不得了！
大数据显示，在8月4日到11月17日期间，存在着41小时的力量训练，同时还有402.9公里的奔跑情况……
有着难以尽数的伤痛，手上存在老茧，脚上也有老茧，诸如此类，成就了当下的我，而且还会持续下去。
发布这篇文章，足足提前了近一个多月，这真是始料未及，原本想着在今年自己生日的时候公布这些内容，可谁知道人算不如天算，当我有一个死党，今天知道近3个月来我几乎消失，进而变成这样的时候，他已经在到处“散布消息”了，迫于无奈，我只能拼命码字，不顾那么多尽力尽可能完整地整理这一切，其中不免有太多遗漏了。
我是真心特别渴望跟这个世界去聊一聊，这一年距离结束还有一个多月就要过去了吧，2014年对于我而言发生了数量众多至极的事情，失去了相当多的东西，而得到的却并不是很多，人生就是这般的不公平，以及无奈。当然我也是坚信2014年并非是我的终点，也断然不会是未来的关键重要起点，然而鉴于那些实在是难以用言语表述清楚的痛，从而造就了一个转折点的出现。
7月，那晚，我独自坐在马路边，向世界问了好多问题，却没答案。我对自己讲，我要同这个世界聊聊，哪怕没什么意义我也得聊聊，你总得给我些什么，多多少少能让我有所获。父亲打来电话，闲聊完几句后仍是不停嘱咐，少吃点，脂肪肝情况如何了………………
行吧，我老是宣称要成为一个有着精致感的胖人可面对实际状况我顶多也就是个没那么差劲的胖家伙罢了身高一百七十五厘米体重一百零五公斤这可是人生的最高数值从没跟任何一个人说起过曾经也试着去减肥只不过这份其中的辛酸那种痛感不是胖子的话压根就弄不明白。
那一夜一直持续到天亮之时，我前往吃东西啦，吃了一客小笼包，还吃了3个茶叶蛋，又吃了一碗馄饨，另外吃了一套油条大饼，之后擦抹了一下嘴，紧接着以我自认为是最为动人的姿态缓缓地站立起来，而后走出了小吃店，然而最终却还是卡在了老板娘的身前……
当晚，我迈开双腿，挥汗如雨，以一种特别专业的姿态开启了夜跑旅程，持续将近一个月，身体到处疼痛，那时并不明白缘由，只觉得是缺少锻炼所致，脚踝疼得几乎难以行走，即便如此仍坚持每晚奔跑，经过一个月，我从105公斤降至98公斤，而后……
那会儿，我每天累得像条狗，一点都不快乐，真的，那时我没法感受，更没办法认同那些说跑步会快乐的观点，我把那些当成瘦子逗胖子开心的东西，我一点都不开心，糟糕透顶，我努力深呼吸憋着气去拍每次的照片，用来安慰自己、鼓励自己，可太假了，我受不了了，除了伤痛还有心理的折磨。
没过多长时间之后，看见了一个熟悉的名字，是前阿里的同事胖胡斐，这个知名的胖子竟然减肥成功了，又一次迎来高潮，受到刺激了，那胖子竟如此成功，当然那时看他实在是太棒了，已经付出了这么多，我觉得自己不应该放弃，要给自己一个继续下去的理由，不是挑战胖胡斐，而是跟自己较劲儿，2014年付出了太多，失去的却更多，既然这样，我曾经以为最重要的都已不在，又有什么可畏惧的呢？我下定决定，要给予父母一份礼物，还要给自己一个交代，历经31年了，我打算改变自身，此前放任了31年，致使成为一个胖子，此刻是时候给自己一个耳光了。
真的是蛮幸运的呀，我碰到了一位极为阳光的教练呢，那个时候并不清楚他处于怎样的状况，只是略微交谈了一番，做了一回体测，随后就交钱把这事定下来了。要是从认真且严肃的角度来讲的话，从几年前身边朋友的教练，及至自己所接触到的一些认识的教练朋友来看，他是直至如今我觉得最为严格，而且最具专业性的教练，私人教练这四个字他绝对是当之无愧的，事实也确实证明了是这样的。有太多的例子没办法逐一详尽说明，要是有兴趣的，后面会专门开个帖子讲述我这一路走来的有趣之事和艰难痛苦之经历。
因为存在时间方面的缘由，（有个人不间断地进行催促，还以随便公布来威胁他）因而，我做了一组堪称相当粗略的数据（起始于进入健身房之时，一直到当前这一刻），同时，对照片予以了整理（其中大多数是肉照），大家就凑活着看，往后，我会仔仔细细地跟大家展开分享交流每一个环节。
存在于最终的若干言语：不管怎样的糟糕，怎样的无奈，总归存在一件事情是值得去付诸行动的，人生的时光短暂，必定要活得充满魅力，越是奋力拼搏就越能拥有幸福之感。已然失去的予以舍弃便不会再度求取，已然获取的不会轻易割舍放弃。对身旁的挚友心怀感激之情：苍鼠叔叔，凤梨哥哥，以及一道拼搏的叁国。另外，爸爸妈妈请安心，儿子已然成长为具备健康体魄及心智的人了，当那日致使你们目睹我的时候所呈现出的那种笑容，我心里明晰无需向你们讲述这份历程蕴含着多少的艰辛困苦，毕竟历经的这三十一年以来，这是我所收获到的最为美好的笑容。