收腹带不能瘦肚子，真正有效的是这两招

收腹带不能瘦肚子，真正有效的是这两招

收腹带对减肥有用吗

江洪副主任医师

妇科 福建医科大学附属第一医院

即使收腹带能够让腹部有压迫感，让人觉得腹部有变窄的情况，然而这仅仅是一时的，没法切实削减腹部的脂肪，所以收腹带对于减肥而言作用没有太大。故而要是想减肥，就得借助调整下饮食以及增添运动去达到。

若想达成减肥之目标，建议把控总热量之摄入。需避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物，而应多吃富含膳食纤维的食物。像蔬菜、水果、全谷类等皆是。此外，增添有氧运动以及 力量训练，亦能够助力燃烧脂肪、增强肌肉，进而达成减肥之成效。有氧运动诸如跑步、游泳、瑜伽等会让身体全面燃烧脂肪，举重等力量训练可助力塑造身材。

当使用收腹带之际，得留意规避过紧状况，不然会对血液循环以及消化功能造成负面作用。另外，要是你曾做过腹部手术，在使用收腹带以前，最好向医生咨询建议。总归，收腹带无法取代正确的饮食跟运动方法，唯有借助科学的办法方可达成减肥成效。