增肌粉有可能引发胃肠道出现不适状况，有可能导致肥胖现象，还有可能加重肾脏的负担等副作用，推荐适量进行食用。
1、胃肠道不适
对于胃肠天生虚弱的人群而言，服用增肌粉之后，有可能没办法及时进行消化，进而增加胃肠的负担，最终诱发胃肠出现不适症状。
2、肥胖
过多食用增肌粉可能会导致热量转化为脂肪，引起体重肥胖。
3、加重肾脏负担
过量食用增肌粉，会致使蛋白质摄入过多，进而产生含氮代谢物，这些含氮代谢物要经由肾脏排出，如此便会加重肾脏负担。
此外，还能够致使肌肉松弛，对身体平衡造成影响，让人产生依赖等副作用。提议平常在运动之后服用，防止出现过量摄入的情况。