减肥的时候可以吃糙米。
膳食纤维于减肥助力颇大，糙米富含大量此类物质，多摄入含膳食纤维之物，会使其食欲趋向降低、饱腹感得以增添，进而削减高脂肪与高糖食物之摄取，而这两类食物恰是致使肥胖的缘由所在。多吃高热量食物会令肥胖加剧，糙米热量并不高，故而多食用不容易引发肥胖，糙米还存有较多纤维素，纤维素进入胃肠后，能协助胃肠加快蠕动，进而提升排便频率。身体肥胖之人，其体内含有的代谢废物数量较多，借助纤维素所具备的促进蠕动的作用，可使代谢废物的排出速度得以加快，所以能够达成帮助减肥的功效。
需留意的是，若想减肥得采用多种方式，不能只靠吃糙米来达成减肥目的，还要加大运动频率，促使新陈代谢加快，且主动削减高热量、高脂肪、高糖食物的摄取，还能搭配针灸、按摩等办法，以此提升减肥成效，对于病理性肥胖，首要的是治疗原发性疾病。