艺正花健身视频：韩国爆红美女教练，身材太绝了
不久前，一组“韩国走红美女体育教师”的照片在网络上引发热潮，天使般的面容加之魔鬼般的身材，致使她在学校授课时格外受瞩目，每一次上课都是每堂皆满员，甚至学生们都不舍得下课！
有一位女神模样的老师，她长着天使般的面孔，拥有魔鬼般的身材，看上去好像对各项运动都颇为擅长。之后，有网友表明，实际上她是在韩国有着超高人气的私人健身教练艺正花。
据传，她的那些美丽照片，在韩国国内一经传播开来，马上就受到了众多网友的留意、注视与追捧，网友们大声呼喊着“这位老师真的是太美了！”。
她身为模特，有着堪称完美、极具销魂之感的S级身材曲线，能驾驭萝莉、御姐、运动员等各类角色，进而引得众多网友关注，人气持续攀升，越来越高。
小编觉得，虽说这屁股确实算是珍品，然而丰臀细腰最好搭配高鼻大眼，不然是没有气场的。亚洲女性在苗条的前提下有点曲线就堪称良好，具备优雅特质，像詹妮弗这类是没有的。
可是呢，依照韩国《亚细亚经济》的那则报道来看，那位凭借着堪称完美的身材从而在网络上走红的韩国美女模特，同时还是健身教练的芮正花，已然当选了2015美式足球世界杯韩国队的身体舒展教练，也就是stretching coach。
韩国美式足球协会宣称，历经严谨的审核以及多样形式的测验，最终挑选芮正花作为2015年美式足球世界杯韩国代表队身体舒展指导人员。
据知晓，身体舒展教练于运动员步入正式训练之前，训练运动员借由伸展等准备活动致使身体进入最佳训练状态。在美式足球这般激烈的运动里，为防止运动员受伤且让他们维持最佳状态，身体舒展教练的职责特别重要。
拥有完美销魂的S级身材曲线，能驾驭萝莉、御姐以及运动员等各种角色，这使得众多网友予以关注，进而成为“宅男女神”，人气相当之高。
芮正花（hyunsun），28岁，是韩国的设计师，同时还是大学讲师，她有着如洋娃娃般精致的脸蛋，S腰曲线搭配性感比基尼，好身材使她格外受关注，每次开课人数都满员，甚至有学生称老师太火辣，每次不舍得下课。
火辣性感的S级身材，修长的大长腿外加超高颜值，瞬间让众多网友倾心沉醉，可是事实的真相向来残酷的。
有网友把艺正花的训练视频给扒出来了，视频里边的艺正花虽说算得上是美女当中的一个，然而跟之前图片里相比有着比较大的差距，特别是身材方面，艺正花并没有那种可让人羡慕不已的S级身材，另外还有网友去吐槽，哪怕穿着提臀裤臀部也是往下坠的状况，这PS也实在是太夸张了吧！
然而哪怕是假的，那对于如何锻造出类似这般的良好身材，我们必定也是满怀好奇的。怎样才能够练就前凸后翘的身材呢？女性朋友们先进行收藏，塑造好身材去过一个充满魅力的年份！
丰胸运动，首先，要深吸气，接着两肘部弯曲，然后用两手放在对侧肩部。之后，将右侧手肘慢慢抬高到极限，与此同时配合缓慢吐气，随后再返回第一步的动作。最后，换左侧手肘重复该动作，此套动作重复10次。
针对瘦大腿外侧跟臀部的动作是，端坐在椅子之上，两手分别按住两边膝盖的外侧，膝盖略微打开，在一边吐气之时一边往外侧张开腿，与此同时又使用手掌把膝盖推，从而形成抵制的不动态势，保持用力一分钟时长，在这期间进行正常的呼吸。
将瘦大腿内侧赘肉的方法表述为，人坐在椅子之上，于两条大腿之间夹置入一个枕头之物，并在吐气同时用力地去夹紧该枕头，持续保持用力夹着此枕头达一分钟时间，在这一分钟期间要正常地进行呼吸。
当然接下来还有几个值得注意的小窍门。
一、利用睡眠前，让脖颈挺拔些
2010 年起始，一种新兴的养生办法于好莱坞地段快速流行开来，此办法便是“睡眠健康法。医学专家声称 那些女性完全能够把每一晚出现的失眠状况当作一回对身心健康予以调整的时段 如果在临睡之前开展恰当的身体活动 借助 8 小时的安眠状态 身体能够获取有效的伸展。
睡眠之际，人体脖颈部位的肌肉以及骨骼，其敏感性是较为强烈的，好莱坞歌星朱莉亚·罗伯茨在生完孩子之后，几乎未曾从事任何锻炼活动，可是就在观众的眼中，她不但没有出现发福的状况，反而变得更瘦了，实际上她的体重并未产生变化，她仅仅是尝试了每晚睡觉之前的那种“脖颈运动操”，只要每天在睡前的15分钟去练习这种“脖颈运动操”，你的脖颈就会有微微发热的那种感觉，带着这种感觉去睡觉，脖颈肌肉能够得到有效的放松，并且在视觉方面会起到拉长的效果，脖子变长了，人自然而然就显得清瘦苗条了。
二、“脖颈运动操”的练习方法
先把头颈自然放松，让下巴朝着肩部方向缓缓转动，等下巴转到肩部时，停留几秒，接着还原。左右两边重复二十次。随后头部向后仰，用双拳撑住下颏两侧，两肘并拢，头部用最大力气往下，停留一会儿，重复二十次。再把身体俯卧在长凳或者床上，将头部探出去，使其与地面平行。头部从低开始，慢慢用最大的力量抬高，停留片刻，重复十次。首先，背向墙面，双臂展开进行支撑，使得身体与之维系垂直状态，接着，两晇朝着前方移位。然后，挺起胸膛，身子往前倾，头部竭力向上举高，双脚维持站立不动，略微停顿一会儿之后恢复原状，这般重复10次则可行。
三、利用起床时，让胳膊变长些
身为女星的徐静蕾，在自己的博客当中宣称，她获取到的一百七十厘米身高，统统归因于成年之后，每日清晨都存在的一个伸懒腰的习惯。香港研究关于吸血方面的专家讲道，伸懒腰实际上就是那种把手臂肘部朝着上方提升，使其高度超越胸部的运动方式。看起来好像十分简单，然而实际上伸懒腰能够促使胸腔对心、肺施以挤压，进而让更多含有氧气的血液遍布全身，确实涵盖有让肌肉以及韧带的长度得到延展的作用。
每日清晨时分，人体上肢所具备的活动功能之柔韧程度以及伸展幅度处于最佳状态，在此建议你每个早晨都去缓缓地伸一个极为大且长的懒腰。需留意的是，在进行拉伸之时，动作务必得缓慢，当你拉伸至肌肉隐隐产生些许酸胀感觉之际便停止拉伸动作，并且将此动作维持15至30秒。切莫进行前后摆动，因为此时你的肌肉已然近乎达到最大长度，动作倘若存在过大惯性便会引发损伤。当你保持拉伸动作的时候，千万不要忘记借助呼吸来实现放松。另外，每次在健身课程开始之前，都应去舒展一个大大的懒腰，促使韧带预热至一定长度而后再投身于训练，胳膊能够被“拉长”的效果是最为理想的。
四、利用月经前2天，让胸部变大
传统的看法是，在月经期的时候是不可以享受按摩的，原因在于按摩师指尖所具有的力度会致使身体受到压力，进而对血液的运行产生影响。美国纽约大学的医学专家表明，这属于是女性健康学里的学术误区当中的一个，轻柔且舒缓的按摩不但不会对血流的运行形成影响，反而还能够让肌肉得到放松，减少痛经的情况。只要不让按摩师在你后背下方、子宫周围进行过度的按压，便不用去忧虑健康方面的问题。因为在月经期前2天的时候燃脂的速度是最快的，适度的按压会有瘦身的效果。更不错的消息是，鉴于荷尔蒙起作用的缘故，你会发觉自身的胸部在月经期出现“胀大”些许的情况，要是你让按摩师借助精油给你按摩胸部的话，还能够为乳房塑造形态、使你的胸罩得到升级。
五、利用午饭后，让腰部变细些
采用任何节食方式，都没办法消除小腹以及腰部两侧位置的赘肉，这该怎么办呢？别着急，只要掌握恰当拉长腰部长度的方法，就不会再为瘦身这件事而烦恼啦！
运动医学专家表明，掌握正确的走姿，乃是拉长腰部的关键所在。于走路之际，你得留意下述要点：其一，上体务必笔直，下巴向前伸展，高高抬起头，仿若头顶有根绳索吊着，双肩往后舒展，如此这般脊椎骨便能显得挺拔有力。按这种姿势走路，你会发觉胸和腰会受到轻微的力，胸骨和腰骨会有轻微痛感，别害怕，这情形意味着腰骨周边的韧带正被逐渐拉长，腰关节也处于延展态势，常常这般行走，腰部就会变得苗条且颀长。