俄挺，也被称作俄式挺身，也就是Russian Twist，它属于一种高阶力量训练动作，主要用于锻炼核心肌群 、以及肩部与胸肌。好多人想当然地以为它不过是简单的俯卧撑变式 ，实际上俄挺对于身体的稳定性 、还有肌肉控制力有着极高要求 ，必须要有正确的支撑角度和身体姿态来辅助才能安全完成。一旦动作出现错误 ，不但毫无效果 ，更有可能致使肩关节遭遇损伤 ️。
当家里安装了这款分体式双杠支撑架后，我的俄挺练习终于获得了专业保障，双杠能够自由调节宽度，可适配不同身高以及动作需求，在做俄挺时手腕与肩部的压力显著减轻，再也无需担忧地面打滑或者高度不合适的状况，金属材质十分稳固，承重能力强，放置在客厅角落也不会占据空间，除了俄挺之外，还能够练习臂屈伸、引体向上，一杆具备多种用途真的是超值，每日花费15分钟在家进行练习，核心愈发紧实，线条感也显现出来了，关键在于姿势正确，练习起来格外有成就感，动作也愈发标准。