01从歌手到“肌肉巨星”的跨界之路
说到金钟国，好多人的最先反应是《Running Man》里那般的“体力怪兽”，实际上早些年的他不过是靠着天赋在韩国歌坛努力拼搏的实力派歌手，大奖拿得手软，音乐节目一位拿得手软，然而一直缺少一个“国民综艺”方面的爆点。谁能料想到，45岁的他竟然凭借一身比职业健美选手体脂还低的腱子肉，彻底将“歌手”标签给盖住了，变成了新晋“健身网红”。
0221年如一日的“铁人”日常
每天6点起床，接着先进行40分钟的空腹有氧，随后再去吃早餐，9点进入健身房，在力量区对深蹲、硬拉、卧推不断轮番尝试，下午录制综艺，晚上还要补上一堂“核心小课”，21年健身从未间断，就算拍戏到凌晨两点，第二天依旧照常锻炼，好友李光洙曾吐槽说：“他好像是把健身房放进了日程表当中。”。
03一场腰痛点燃的“健身执念”
话说故事得从高中开始讲起，有一次排练结束之后，金钟国因为脊柱侧凸致使弯曲达到了90度，进而痛得昏了过去，医生发出警告说，如果再不进行纠正的话，下半生就有可能会瘫痪，于是他便给自己创立了一条“铁律”，那就是依靠着肌肉来给脊椎制作支架，就这么一练的话，就练出了如今这般的“铜墙铁壁”，他有着178cm的身高，体重是78kg，体脂率低到了8.5%，就连职业教练都满心羡慕。
04圣诞节、生日也要“打卡”的自律狂魔
更绝的是，他有着这样的仪式感，别人在跨年倒计时的时候，他却在跑步机上冲坡，别人吹蜡烛许愿的时候，他举着哑铃闭眼进行许愿。就连李光洙都无奈地调侃说，金钟国把‘健身’写进了日历，还写进了DNA。这份独特的偏执，使得“肌肉记忆”比“歌单记忆”更先深深地刻进观众的脑海之中。
05被唱歌耽误的“健身教练”实至名归
现有，金钟国处于舞台正中央位置，其腰部纤细到仿若能挤出水分，然而手臂具备可屈可伸的特性；当他唱歌之际那低音炮仍旧极具魅力，要是将上衣脱去便呈现出如同拉丝般的雕刻线条。粉丝戏称：“倘若他开设健身房，我们会毫不犹豫地办理年卡。”但众人皆明白，这位因唱歌而被耽搁的肌肉巨星，凭借 21 年的自律向所有人表明：真正的巨星，不管身处何方，均可把舞台转化为“练功房”。