大圆肌疼？别慌，这3个动作帮你缓解

大圆肌疼？别慌，这3个动作帮你缓解

大圆肌所处位置在肩胛骨的最下方之处，其处于冈下肌与小圆肌的下方位置。它起始于肩胛骨下角的背面地方，肌束朝着上外方进行集中，穿过臂的内侧区域，经过肱三头肌长头的前面部位，终止于肱骨小结节嵴处。

1、结构

大圆肌主要是由那些具备收缩功能的肌细胞所构成的，肌细胞因为呈细长纤维形状，所以又被称呼为肌纤维，它的细胞膜被称作肌膜，细胞质被称作肌质。肌细胞之间存在着少量的结缔组织、血管、淋巴管以及神经。

2、功能

大圆肌的起点所在之处，是在肩胛骨下方，且处于小圆肌下方，它具备增强关节稳固性的作用，其止点位于肱骨内侧的前方，所以在肩胛骨固定的情形下，大圆肌收缩能够协助肩关节进行运动，诸如肩关节后伸、内收以及旋内，并且在做具有阻力的动作时，大圆肌属于原动肌，大圆肌还能够与背阔肌一同发挥作用，使肩胛骨产生力量，进而能够做出形形色色的动作。