一款练习囚徒式自身体重训练的手机应用

不少人打算锻炼, 然而却由于没法抽空前往健身房, 甚或家里不存在健身器材, 从而选择放弃。实际上, 只要拥有一部手机, 便能够将房间转变为健身房, 节省下办卡所需费用以及时间成本。

零基础也能练出好身材

囚徒健身这款App最为突出的特性是简易直白, 并不要求你拥有任何健身方面的基础, 其内部所具备的教程是从最为初步的动作起始展开教授的, 每一个步骤均有着详尽的阐释。

软件将所有动作拆解成清晰的步骤图, 把重点部位用高亮予以显示, 你依照着去做便不会出现做错的情况, 无需担心会对自身造成伤害。

全身都能练到

这套课程涵盖全身各个大肌群, 其中包括胸肌, 背肌, 手臂, 腹部, 腿部还有专门的训练方案, 无论你是希图瘦肚子, 还是期望练出胸型, 均可寻觅到相应的动作。

每个部位的训练, 都是按照逐渐推进的节奏来的, 不会一开始就要求你去做高难度动作。如此这般的设计, 使得新手也能够安心地开启锻炼之旅。

不用自己数个数

好些人练着练着便忘掉做了若干组, 或者把数字数错了, 这个训练时将全程语音播报的App会去告知你该做怎样的动作、做几组以及每组有几个。

跳动感十足的节拍, 具备喊数功能, 会致使训练更具节奏感, 会是仿佛正跟着音乐一块儿进行运动。此一过程不再是枯燥乏味的, 而是转变成饶有趣味之状了。

随时随地都能练

吸引人之处在于这是囚徒健身App, 它无需任何器材, 也无需太大空间, 客厅能练, 卧室能练、办公室角落也能练。

外出不在家也无需操心, 于酒店房间里, 于公园之中, 甚至于等候公交之际, 均可拿出手机实施跟练, 零碎时间亦能得以充分运用。

训练数据自己看

每当练完之后, 那个App便会自动去记录你所完成的组数, 所完成的个数, 以及所花费的用时。你能够在任何时候去查看历史记录, 进而了解自身的进步状况。

要是某个动作有了进步, 那么还能够自行定义去提升训练强度。这样一种科学的记录方式, 会使你清晰地晓得自身是在变强, 还是处于原地踏步的状态。

口碑好的健身帮手

对这款 App 有过使用经历的人们, 皆认为其具备实用以及方便的特性。特别是那些怀揣着想要减肥的想法, 然而却不存在前往健身房的时间的人群, 给出的评价格外高。

其所解决的乃是场地以及器材这两个最为显著的难题之处, 使得寻常人也能够于家中展开健身锻炼。倘若你存在相同的困扰状况, 不妨尝试一番看看。

你在家里锻炼过吗？有没有因为没器材而放弃健身的经历？