珠峰攀登必备装备清单：从高山鞋到连体羽绒服，全面指南助你登顶

封面图片：希拉里和诺盖·丹增攀登珠穆朗玛峰。照片：阿尔弗雷德·格雷戈里，皇家地理学会

澳大利亚登山者 Fiona Adler 在攀登珠穆朗玛峰之前列出她的装备后拍摄的照片

珠穆朗玛峰的攀登周期在50-60天之间，海拔变化在3000-8000米之间。因此，除了大家能想到的连体羽绒服和登山鞋之外，还需要带很多其他的东西，如下：这是BAI（伯格探险国际）商业登山公司的攀登珠穆朗玛峰的装备清单。

这份清单涵盖的领域非常广泛，对于山地爱好者来说是一本非常好的装备指南。值得收藏和仔细阅读。

鞋

高山鞋

Scarpa Phantom 8000、La Sportiva Olympus Mons、小米珠穆朗玛峰一号运动、Kayland 8000都有。

凯兰德8000高山鞋对于国内山地爱好者来说还比较陌生。

保暖露营鞋

一定要保暖，比如Sorel或Baffin鞋。

巴芬冬季保暖鞋对国人来说也很陌生

跑步鞋或登山鞋（Trail Shoes）

用于旅行或轻步行。

奥林巴斯登山鞋

凉鞋

Tevas、Chacos 或 Crocs 等凉鞋非常适合雨天，在尼泊尔旅行和徒步旅行休息时也可以穿着。

Teva凉鞋，一个同样陌生的品牌

登山鞋

徒步前往大本营时，需要穿皮革或半皮革厚底鞋或Vibram底鞋。

积雪

与登山鞋一起使用时，适合使用轻质短雪护腿，例如 OR 的 Rocky Mountain Low Gaiters。

手术室落基山低绑腿

软鞋（BOOTIES）

建议使用羽绒或抓绒材质、厚鞋垫的款式。

Western Mountaineering 羽绒软鞋

薄袜子

3-4双合成材料和羊毛混纺制成的薄袜子，推荐：Fox River、Patagonia、Smartwool。

厚袜子

3-4双合成纤维和羊毛混纺制成的厚袜子，推荐：Fox River、Patagonia、Smartwool。

SmartWool 厚重袜子

速干袜

3-4双快干袜，材质为披肩布或丝绸。

衣服

轻薄长内衣

Patagonia Capilene系列、REI、Mountain Equipment Co-op品牌都可以。

保暖排汗内衣（远征减肥长内衣）

最好是立领设计。建议穿浅色上衣，因为单独穿深色衣服在阳光下会很热，建议穿深色裤子，不会显得脏。推荐：Patagonia、North Face、Mountain Hardwear、Mountain Equipment Co-op。

Patagonia C4 立领设计

内衣

4.速干内衣或者棉质内衣、跑步短裤也不错。

短袖

2 件，由人造纤维制成。许多速干跑步T恤或运动衫都不错。我推荐North Face和Patagonia。

保暖上衣

填充“人造棉”（一种保暖性能良好的人造合成纤维。本账号之前发过一篇题为“人造棉还是羽绒？”的文章，有详细介绍，回复“设备”即可查看” 文章）用材料制成的衣服是比羊毛更好的保暖衣服，因为这样的衣服通常更轻并且可以压缩。建议使用 Primaloft 材料或 Polartec 100 或 200 抓绒织物填充的衣服。推荐：Wild Things Primaloft、Patagonia、Outdoor Research。

Wind Things 顶部，填充人造丝材料

保暖裤

我们推荐使用 Primaloft 或 Polargard HV 材料填充且两侧都有拉链的裤子，例如 Mountain Hardwear 压缩机。较少的选择是由 Polartec 100 或 200 面料制成的裤子，但这些裤子的压缩力稍小，并且不易携带。

山地五金压缩机

一件式羽绒服

攀登珠穆朗玛峰的最佳选择。穿着的时候不需要穿太多的内衣。参考品牌：North Face。

The North Face 经典连体羽绒服

羽绒服

在大本营、徒步旅行和低海拔露营地佩戴它。参考品牌：The North Face、Mountain Hardwear。

Mountain Hardware 的羽绒服

羽绒裤

对于高海拔营地，还可以选择填充 Primaloft 材料的裤子。

夹克

防水透气，衣服要带帽，裤子要有侧拉链贯穿整条裤子。工作服在高海拔地区表现较好，但在低海拔地区会很热且不方便。 Gore-Tex XCR 和 H2NO 面料均防水、透气且轻便。参考品牌：ArcTeryx、Patagonia、Mountain Hardwear。

Arc'teryx的夹克在中国也有非常好的声誉。

软壳外套（风衣/轻壳外套）

天气热的时候穿去冰川真是太棒了。

Mountain Hardware 的软壳（防风衬衫）

一件式夹克

你可以根据个人需要携带一件类似于Arc'teryx Alpha Suit的连体夹克，但这不是必需的。

Arc'teryx的连体夹克在国内很少见

头部及手部装备

轻质手套

由混合织物材料制成的轻质手套，参考品牌：Patagonia 或任何使用 PowerStretch 织物（一种有弹性、耐磨且舒适的织物）的品牌。

由 PowerStretch 面料制成的手套。

防风抓绒手套

2 双，任何由 Windstopper 材料（防风透气面料）制成的抓绒手套都可以。

登山手套

保暖是必须的，推荐黑钻指南。

黑钻石指南手套

并指手套

2对，其中一对在登顶当天使用。推荐：Outdoor Research 的 Alti 手套。另一双适合在冰川地形上使用的手套是 Outdoor Research 的羊毛衬里探险手套。

Outdoor Research Alti 手套

手帕

2-3条棉手帕。

遮阳帽

任何轻质帽檐遮阳帽都可以，例如 Berg Adventures Ball 提供的帽子。

羊毛或羊毛帽子

需要带两件，一薄一厚，帽子要能遮住耳朵。

抢劫帽（巴拉克拉法帽）

你需要两份，一份薄一份厚。有些登山者同时使用两顶帽子，你可以根据自己的情况选择帽子的尺寸。

在中国一般称为劫帽。

口罩

戴不戴这个要看个人，也可以选择戴颈套。

攀登珠穆朗玛峰时，魔法头巾等普通装备也很有用。

附录

太阳镜

一副高品质太阳镜，100% 紫外线、100% 红外线防护。

登山太阳镜

一副高品质太阳镜，具有 100% 紫外线、100% 红外线防护并阻挡 80% 可见光。眼睛两侧有没有遮光罩都没关系。重要的是，在阳光强烈的雪地上使用时，可以最大程度地保护您的眼睛。

带遮阳板的太阳镜

雪地护目镜

佩戴一定要舒适，建议使用较小的雪地护目镜，因为它们更容易适应氧气面罩。

头灯和备用灯泡

至少带两套电池，推荐：Black Diamond Petzl。

备用电源

为您的电子设备提供备用电源。尽管锂离子 AA 和 AAA 电池价格昂贵，但它们在低温的恶劣环境中表现非常出色。

生活常识告诉我们，锂电池在低温下很快就会没电，但清单上特别推荐锂电池。于是我查了一下资料，发现上图中的锂电池号称可以在-40℃下正常工作，可能就是列表中提到的那一种。

技术装备

冰镐

普通的步行镐长度在60-80厘米之间，具体取决于个人身高。冰斧应连接腕带和安全带。您可以购买专为步行斧设计的腕带，或者要求我们用织带为您制作腕带。请勿佩戴手柄上带有橡胶腕带的冰斧。，推荐：Grivel 或 Black Diamond。

文中推荐的Grivel冰斧有一条长腕带，绑在冰斧上（而不是使用橡胶套固定在斧柄上）。这样可以轻松地将冰斧连接到安全带上。这是此列表推荐的方法。

冰爪

12 齿快扣冰爪（也称为夹式冰爪）。有些登山者会带两双冰爪，但这不是必需的。冰爪可以在 Namche Bazar (Namche) 购买。

安全带

专为登山设计的安全带。它很轻，腿环和腰带必须可调节。如果腿环是带扣式的，我们推荐：黑钻。

腿部均扣有安全带

锁具

2个梨形主锁和4个直锁。推荐黑钻石 Petzl。

Petzl的梨形锁和Black Diamond的直锁

平带

全长6米的平带用于制作牛尾等。

贝纶绳

6米长6毫米的辅助绳在各个登山装备店都有售。

上升器

需要带两个，推荐花瓣和黑钻。

下降部

ATC 和 8 字形戒指都可以接受，但建议使用黑钻戒指。

野营装备

背包

建议使用登山专用的只能从顶部取放的水桶包。请勿使用带有长拉链或侧袋的背包。较大的背包可以让冻手更容易装卸物品，并且打包速度更快。专为徒步旅行和登山设计的 Wild Things 品牌 Andinista 近年来相当受欢迎，Arc'teryx 和 Osprey 也制作了一些不错的轻便背包。

Wild Things 的 Andinista 背包

日用包

当您飞行、徒步旅行或在大本营周围活动时，简单轻便的背包非常有用。

睡袋

2个睡袋。一个厚的睡袋，温标为-40°C，另一个稍薄的睡袋，温标为-20°C。前者放置在大本营，后者放置在山营。在高海拔地区，重量和体积很重要，而且因为睡觉的方式比较拥挤，所以不会着凉，所以睡袋稍微薄一些会更好。

压缩袋

用于压缩睡袋，有多种款式，推荐：Outdoor Research。

或压缩袋

充气防潮垫

建议：热休息。

泡沫防潮垫

山上的营地，我们会在大本营提供尼泊尔式的床垫，不用担心没有垫子。推荐Therm-a-rest Ridgerest。

Therm-a-rest 是防潮垫领域的领导者。这种垫子在中国也很流行，俗称“银擦”

壶

2个1升水壶，广口防漏（推荐：Nalgene）。

Nalgene 广口防漏水壶

轻质保温瓶

1-2个1升保温瓶，推荐：Nissan、Thermos。

小便池

2 件，一件用于大本营，一件用于高山营地。

女性尿液漏斗

我推荐 Fresette 品牌。

Fresette牌女用漏斗

快干毛巾

中等尺寸，请勿携带“毛圈布”面料制成的毛巾，也不可用手帕代替。手帕是为危机情况准备的（手帕在紧要关头有用）。推荐：Pac 毛巾。

登山杖

对于可以收回的东西，我推荐Leki的三段法杖或BlackDiamond。

瑞士军刀

刀具不能带上飞机，所以记得托运。

杯/碗、叉子、勺子

它将在1号和3号露营地使用，因此请带上大杯子和碗。

药物和个人物品

防晒伤霜

建议使用 SPF30 或更高、不油腻的 Dermatone 或欧莱雅。

口红

SPF30 或更高。

卫生洁具

牙刷、牙膏、润肤露、酒精类洗手液、肥皂、梳子、剃须刀（以上物品最好带旅行装，以保证行李不会太重）。

急救箱

布洛芬/阿司匹林、创可贴、胶带、止血膏、纱布、绷带、镊子、别针。还有一些经医生批准的处方药，如抗生素、Diamox 和安眠药。

净水片

Potable Aqua 的碘片等净水片效果很好。徒步期间将提供大量纯净水，但一瓶净水药片可能会有帮助。尤其是去尼泊尔住酒店的路上，切记不要直接喝亚洲水龙头里的水，也不要在一些偏远地区购买瓶装水。

Potable Aqua牌碘片净水片

拉链储物袋

这种收纳袋在尼泊尔是没有的，非常有用。我们特别喜欢大尺寸。它对于在大本营打包和整理物品非常有用。

拉链储物袋

滑石粉和湿巾

耳塞

对于在吵闹的帐篷里睡觉很有帮助，可以在各种户外用品商店或药店购买。

旅行用品

饼子

2 个 130 升或以上的包。浅色的包包更好，因为它们更容易区分你的名字。我们推荐 The North Face 或 Wild Things 的“Burro Bag”。

The North Face 的经典包袋

旅行包

在加德满都存放东西很有帮助。手提包或者大的防水包都不错。我们推荐 The North Face 和 Patagonia。

防水袋

几个不同尺寸的尼龙布防水袋。浅色样式有助于区分上面写的名字。

长袖衬衫

棉质衬衫穿着非常舒适。

适合徒步旅行的轻便软壳裤、速干裤、衣服和纱布值得携带。

（全文结束）

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