新冠疫情下家用健身器材热销，如何选适合自己的？有这些提示

经济日报-中国经济网3月23日发布消息，中国消费者协会透露，自新冠病毒疫情发生以来，民众普遍认识到改善体质和提升免疫能力的必要性。居家防疫期间，很多人选择在家进行锻炼，带动了家用健身器械的销量增长。那么，如何挑选到符合个人需求的健身设备呢？中国消费者协会约请中国体育用品业联合会，即CSGF的专家，为消费者挑选家庭健身器材，给出若干参考意见。

家用跑步机

适用人群：有跑步/有氧训练需求人群、大户型

家庭健身的高端跑步机，面向经常去健身房锻炼，对运动感受、脚底舒适度、减震效果有明确标准的健身人士，能够满足他们的需求。可以依据家里的空间大小以及个人能承受的价格范围，来选择符合自身条件的跑步机。建议购买者在选购跑步机时，优先考虑那些既在网上开设专门店铺，又在线下设有实体店的品牌，因为这类品牌的跑步机在保修服务和后续维修方面，要比纯粹的网络品牌更加让人安心可靠。

走步机

适用人群：轻运动需求、小户型、免安装

走步机比跑步机占用的空间更少，可以折叠起来，也方便存放，对于小户型来说是非常理想的健身器材，因此深受很多年轻健身人士的喜爱。通常情况下，走步机的速度能够达到每小时六公里，而部分型号的走步机同时具备跑步功能，速度能够提升到每小时十公里。不过，与跑步机相比，走步机的承重能力要稍逊一筹。健身器材趋向于自动化，用户能够挑选配备热感应装置、声音操控等智能调速选项的跑步设备，在记录行进距离方面更加精准，并且保障了操作时的安全，同时也要留意制造材质和减震效果，最好挑选正规健身器材生产商的产品

椭圆机/划船器

适用人群：大体重人群/腿臀部塑形需求/白领人群、中户型

大型体重者不宜在跑步机上运动，因为承重跑步会对膝关节造成永久性伤害，因此他们更适合选择椭圆机进行锻炼。椭圆机的运动路径能够保护膝关节，而且通过调节阻力和坡度，可以有效地锻炼长期缺乏运动的腿部和臀部肌肉。

划船运动能很好地锻炼到腿部、腰部、上肢、胸部以及背部的肌肉群。它特别适合那些腰腹部和上臂部脂肪堆积较多的人。因此，许多网络红人和职场女性会优先考虑将椭圆机或划船器购置为家庭健身设备。

登山机

适用人群：HIT高效训练法、腿臀部塑形、小户型

登山机用于模拟登山过程，运动时双腿轮流抬升，主要目的是增强下半身肌肉强度。有研究数据显示，以登山机锻炼20分钟大约能消耗800卡路里，这个热量消耗量与跑步一个小时，游泳一个小时，或者瑜伽一个小时相当。因此，对于那些希望减少每日健身时间的人来说

对于需要健身的人，选择一台登山机，借助零散时间进行锻炼，每天只要15分钟，就可以显著达到减少脂肪、改善体型、增强臀部肌肉的训练成效。

儿童护网蹦床

适用人群：3~8岁的宝宝，需要解放双手的宝妈们

好动的小朋友们在疫情时只能待在家中，缺少了玩耍的场所。倘若家中地方宽敞，添置一个蹦床能协助孩子们消耗掉多余的活力。运动心理学分析指出，蹦床活动契合孩子们的嬉戏与锻炼需求，持续进行此类活动能促进孩子的下肢肌肉和小脑平衡系统以及大脑神经系统的健全，同时有助于身体增高。选购时需关注物品的优劣、尺寸、存放及操作的便捷程度，还有其回弹性能等细节，蹦床应安放在远离窗边和家私的位置，同时要防止儿童在蹦跳时过于激动导致跃起过高。

综合训练器

适用人群：专业力量训练需求、肌肉撕裂者、私人健身房

这个多功能健身器材专为力量训练爱好者设计，能够提供多种训练方式，基本满足全身肌肉锻炼的需要。对于希望进行专业健身的人群，它还可以配合有氧运动使用。由于设备体积较大，更适合空间宽敞的住宅使用。

筋膜枪

使用人群：运动放松、深层肌肉放松、久坐人群上班族

健身爱好者对筋膜按摩器应该不陌生。运动过后，肌肉紧绷会出现筋膜板结，引发疼痛。筋膜枪的作用是针对深层肌肉组织进行按摩。它借助震动机制，将力量和振动传导至筋膜层。筋膜得到放松，有助于肌肉组织得到舒展，减少摩擦。这对关节灵活性和肌肉伸展能力都有显著益处。一款专业的筋膜放松工具，最好依据个人情况来挑选，通常缓解运动后的肌肉酸痛，预算在1000到1500元区间较为适宜；若用于运动时的辅助作用或是康复理疗，则宜选择价格范围在2000到3000元的型号。使用时务必留意：该设备需作用于肌肉部分（软组织），要小心避开骨骼及关节区域；施加力度要适中，需关注器械的反弹与稳定性，以防止产生额外伤害；最好隔着衣物或毛巾实施按摩，可以减少对皮肤的摩擦，避免诱发过敏现象。

瑜伽垫

适合人群：瑜伽爱好者，徒手运动爱好者

瑜伽垫应该是一般女性都会准备的运动装备，当无法外出时，在家中练习瑜伽或者使用应用程序进行一些徒手锻炼是很好的选择。虽然瑜伽垫的价格通常不贵，但也不必过分追求廉价商品。推荐选用高密度TPE瑜伽垫，这种产品采用天然乳胶与麻纤维混合的环保材料制成，能够回收再利用，不会对环境产生污染，同时具备重量轻、不易打滑、经久耐用以及回弹力佳等优点。瑜伽垫是直接接触身体的用品，务必依照指导进行清洁，防止细菌或病毒滋生。

瑜伽泡沫轴

适用人群：瑜伽爱好者，运动放松

瑜伽软轴体积小、富有弹性，在快速训练、远距离奔跑后使用，能够借助自身重量和圆形软轴进行自我按压，帮助肌肉筋膜层舒缓，减轻筋膜紧绷，并且促进血液流通和软组织循环。现在市面上泡沫轴有了新的发展，不再仅限于运动后的放松，新型泡沫轴集合了振动按摩、播放音乐、内置小哑铃等多种功能于一身。它既能作为便携式音箱使用，也能成为家居环境中的装饰品。不过需要注意的是，这种多功能产品不能用水清洗，只能用湿毛巾进行清洁。

成功控制疫情为期不远，众多民众于此次危机里主动加强健身锻炼的觉悟得到提升。往后，预计居家体育活动将成为我们日常生活中的固定环节。寒冬必将消散，暖春即将降临。