运动后腰部肌肉酸痛咋回事？这些原因及处理方式要知道

运动后腰部肌肉感到不适，或许是由于平时活动不足、腰肌过度使用造成的，必须针对具体情况，采取相应的应对措施，以便尽快恢复。

长时间不活动的人，如果突然开始锻炼，或者进行需要持续弯腰扛东西的运动，会导致腰部乳酸大量积聚，从而引发运动后腰痛和酸胀感。这种情况，可以适当休息，并且配合腰部热敷或者按摩，以促进血液循环，帮助肌肉内乳酸更快分解。此外，也可以根据医生建议，使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、双氯芬酸钠肠溶片等药品来减轻疼痛。

腰部肌肉受损：持续进行高强度的活动、腰部承受负担或用力方式不当，容易导致腰部肌肉以及筋膜、韧带乃至骨膜出现慢性炎症性损伤，症状为腰部感到酸胀和疼痛，有时会时好时坏，情况严重时疼痛会一直存在。病人需要躺在床上静养，可以运用推拿、按摩、热敷和电疗等物理方法，促进腰部血液流通，帮助受损的肌肉组织快速复原。如果疼痛感觉强烈，可以听从医生的建议，服用塞来昔布、布洛芬这类药品来缓解痛苦。

运动后若感到腰部肌肉疼痛，休息许久仍无改善，应及时寻求医生帮助，依照专业意见接受正规治疗。