杭州小伙天天吃蛋白粉练出腱子肉，体检却发现肾功能受损

那个年轻人经常喝蛋白饮品，健身练就了结实的肌肉，不过后来检查身体，发现肾脏出了问题。

这事儿发生在杭州，小伙子姓李，28岁，平时就爱健身。

每天鸡胸肉、蛋白粉不停地吃，就为了练出漂亮的肌肉。

朋友圈里晒的全是健身照，引来一片点赞。

李先生自认为身体状况相当好，可上回去做了个体检，医生却告知他，血液中的肌酐数值偏高了，肾脏功能出现了问题。

李先生懵了，自己这么注意健康，怎么会肾出问题？

医生仔细询问了他的饮食情况，发现他的问题在于蛋白质吃得太多。

李先生每天摄入的蛋白质远超身体所需，加重了肾脏负担。

长期高蛋白饮食，就像让肾脏一直超负荷工作，不出问题才怪。

现在很多年轻人追求好身材，拼命健身。

健身房生意火爆，蛋白粉、增肌粉卖得也特别好。

统计资料表明，2024年国内健身产业的总产值已经突破六百亿元人民币，同时，参与体育锻炼的人口数量亦呈现持续增长的态势。

这是一个好现象，说明大家越来越重视健康。

但是，健身也要讲究科学方法，不能盲目跟风。

像李先生那样，摄入过多蛋白质，会对肾脏造成伤害，同时，还可能诱发痛风、骨质疏松等病症。

营养顾问提出，成年人每日所需蛋白质量通常为每公斤体重0.8到1.2克。

运动人员或者从事重体力工作的人，能够适量提高，不过每公斤身体质量的上限是2克。

蛋白质摄入过盛，同样，过度锻炼，以及服用劣质健身补品，也都会损害身体健康。

部分年轻人为求迅速增加肌肉量，不惜服用激素类药物，此举实属因小失大。

健身是为了健康，别本末倒置。

应当关注合理的锻炼方式，同时保证食物搭配合理，而不是一心想要迅速增强体格。

强壮的身体不是一蹴而就的，需要长期坚持和努力。

别为了好身材，丢了健康。

年轻人，醒醒吧！