重庆越野滑雪王强示范健身动作，居家健身大赛邀你参与

重庆越野滑雪运动员王强示范健身动作。（视频截图）

在家中如何进行锻炼？有哪些既可靠又方便的家庭健身方式？11月17日，据记者了解，为支援打赢疫情防控阻击战，市体育局发起“同心抗疫·体育行动”线上全民健身活动，让市民能在线上展示运动成果，进行交流互动，从而满足大众多样化的健身需求。

重庆市社会体育指导中心：

居家健身展示（挑战）大赛邀你参加

十一月十六日，重庆市社会体育指导中心推出了家庭健身活动（对抗）竞赛。该竞赛以“家庭对抗、网络展示”的形式开展，面向所有市民，设置了多项简单可行、参与条件宽松且适合大众的体育活动，倡导广大居民通过提交视频、互动答题、网络同步训练等途径，踊跃参与家庭健身，提升科学锻炼的认知，强化体质和抗病能力。

活动中设有平板支撑比拼、一分钟跳绳等单人竞赛，也有亲子共做仰卧等家庭活动。另外还有专门设计的居家健身创意展示环节，旨在引导居民展现想象力，主动发掘方便的居家锻炼方式。

活动准备了多种多样的奖品，包括卷腹器、瑜伽垫、拉力器等，都是相当有价值的纪念品，并且每位参加者都能领到一份纪念证书。这次活动会一直举办到12月15日，想要加入的话，需要关注“重庆社体”微信公众号，然后在它的菜单选项里找到“全民健身”这一项就能报名了。

另外，市社体中心发布了“居家健身视频征集通知”，向全市各级社会体育指导员和众多体育爱好者征集优质的居家健身教学视频，这些视频主要展示如何在居家防疫期间，根据现有空间和器材条件，拍摄适合的徒手或简单器械健身教学，内容要求通俗易懂，操作性强。杰出的影片会经由公众号、视频平台、抖音频道加以呈现，方便众多民众参考取经。

重庆市武术运动管理中心：

教市民打太极练气功

十一月十五日到十八日，市武术管理机构安排了线上教学，内容涉及太极拳和健身气功，授课人员是相关领域的顶尖选手和资深教练，他们通过视频方式传授技艺并鼓励练习，同时号召众多运动爱好者加入其中。直播教学过程由重庆市武术协会的官方抖音账号45041743294进行转播，同时相关内容也在“重庆市武术协会”与“重庆市健身气功协会”的微信公众号上不断更新发布。

重庆市棋牌运动管理中心：

棋牌云课堂线上对弈

重庆市棋牌运动管理机构针对围棋、国际象棋等棋类项目，通过其官方微信公众号平台，设立了8个单元、总计160分钟时长的《在家下棋活动起来 共同抗击疫情》棋牌网络课程系列，鼓励城市居民借助居家闲暇时段开展棋类活动，体验棋艺的独特魅力。此外，大力宣传“五排一棋”网络竞技、知识学习站点，使众多居民在居家状态下借助网络平台下棋增强智慧锻炼体魄，一起抗击疫情。

重庆市体育科学研究所：

创意短视频助你科学健身

重庆市体育科学研究所今年在公众号“重庆体科所”上线了“科学健身指导”系列活动，近期更是增加推送数量，目前已有16期内容发布。这些内容以简洁明了的创意短视频呈现，旨在传播科学健身方法，推广科学健身观念，特别是近期为满足市民居家锻炼的需要，推出了居家无器械训练视频，协助市民进行科学运动。

重庆市冬季运动管理中心：

冬奥健儿亲自示范简单易学健身动作

十一月十六日，重庆市冬季运动管理中心的官方微信和视频平台“重庆冰雪”上传了一段健身短片，该视频由北京冬奥会选手、本地越野滑雪选手王强在训练间隙拍摄，向公众展示了五套无需器械即可练习的上肢、腰腹及腿部等全身部位健身方法，这些动作简单易掌握。该机构还会持续推出健身视频，指导市民在家进行锻炼。