除了腹肌，穿衬衫也能显身材的男人才叫真帅哥

提及衡量女性身材良好的标准，众人或许会不约而同地讲，瘦，胸部丰满，臀部翘挺，腿部修长等等，每一个人均能够借助词汇将自身所喜好的女性身材描绘出来。

那么，当提及男人的时候呢？！似乎除了腹肌之外就难以想出更多的要点了。即便那是腹肌，也得把衣服脱掉之后才能够看出有没有！现今在公共场合光着膀子的男人已经愈来愈少了呀，腹肌对于男人的身材状况而言其实没那么关键重要的。那么，究竟什么样类型的男人才可以算是良好的身材呢？

穿着衣服时也能体现出肌肉轮廓

条件1：衣服不能太厚、太硬。

条件2：存在这样一些衣服，它们并非是专门为了展示身材而设计出来的，像紧身衣，还有背心，以及马甲 。

彭于晏穿上衬衫西装后，胸肌轮廓能明显被看出，三角肌轮廓也能明显被看出，腰腹部没有过多赘肉能被看出，腿部没有过多赘肉同样能被看出，即便不看他赤膊照片，衣服下面是肌肉而非肥肉也能想象得出，这便是好身材 。

这位大兄弟，他把上衣脱掉之后，该有的肌肉线条都具备，这还是挺好的。然而当他穿上衣服时，我们完全没办法看出他的胸肌，甚至于会感觉他有肚腩，这样一来直观上就会将他评价为“身材不好”。在健身房里，类似这样的例子多得数都数不清。所以，哪怕我们都清楚甄子丹全身上下都是肌肉，可是在提到“身材好的男星”之际，脑子里根本不会首先想到他。

彭于晏跟甄子丹的不同之处在于胸腰围比例方面，彭于晏虽说为拍《激战》进行训练，可他并非完全朝着MMA格斗选手的模样去练，而是融入了诸多时装模特的身材元素，。

甄子丹有着典型的格斗型身材，其腰腹特别粗，格斗训练者要追求动作爆发力，就得训练出强大腰肢以更好地协调发力，如此在视觉上便形成了水桶样的身材，关于胸腰围比例训练方法，回复关键词大胸腰比查看。

男人的胳膊和女人的腿一样重要！

有意思的是，国外的男性，不管自身身材是多么差劲儿，都特别热衷于展示自己的肱二头肌，在Youtube上，各类健身教学视频里，手臂训练的点击量始终处于名列前茅的位置，。

当他们朝着镜子抬起胳膊，使肱二头肌处于紧绷状态时，其脑海之中必定在幻想着“我呈现出此类模样”——。

但事实上——

瞧瞧，就连贾斯丁碧波儿这般瘦巴巴的身形，都怀揣着能在公开场合直面镜头去展露肱二头肌的自信，由此能够看出国外汉子对于手臂的重视程度究竟是何等之高。

中国健身男性普遍对竞争对手手臂肌肉训练予以忽视，将大量时间耗费在他人极少有机会目睹的腹肌上面，国内明星相当罕见于公开场合以及影视作品当中身着短袖，一旦显露出毫无肌肉线条的手臂，形象便会即刻变得低俗。

看看下面的反面教材：

找了许久的Keep君，都没能找到几张，是国内男明星穿着T恤的照片！！

再看看正面教材：

吴彦祖的手臂肌肉线条清晰，三角肌能看出来，肱二头肌能看出来，肱三头肌能看出来，小臂肌群同样能看出来。周杰伦的手臂肌肉线条也清晰，三角肌看得出，肱二头肌看得出，肱三头肌看得出，小臂肌群也看得出。这些别人所没有的细节呈现在你身上，你拥有了，便获胜了。

男性在日常生活里，肌肉外露最多的部位为手臂，此情形与女性的腿相类似，像 Nike、adidas、UA 这些大牌的 T 恤，皆是将袖子长度留至肱二头肌最粗之处，这恰似腿粗的女生身着七分裤相同，恰好盖到小腿最粗之地，致使外露的小腿显得格外粗，然而男人理应要让自个儿的手臂展现出粗、壮且饱满的样子！

提升手臂围度，要借助大重量的卧推，还要靠推举，以及划船，还有负重引体向上，之后通过孤立动作去雕刻手臂肱二头肌的肌肉线条，还要雕刻肱三头肌的肌肉线条，也要雕刻三角肌的肌肉线条，近期Keep将会推送男生手臂训练方法的文章~。

体态也是身材的一部分

这是两张属于王宝强同一时期的照片，左边那张照片里，肩膀呈现前扣状态，头是低着的，斜方肌向前翻起且隆起，肚子里憋着气，尽管肌肉线条一应俱全，可却给人一种码头搬砖工的模样；右边那张照片里，肩膀向后张开，收腹，抬头，感觉瞬间就变得不同了。所以，体态是非常重要的！

身材好的评价通常不会给予民工们，尽管民工们往往有着不错的肌肉线条，然而他们总是呈现出一副劳累、疲惫且松弛的状态，身体的每一处细节都在传递这样的信息——我是一名体力劳动者。好身材是在健康、自信的身体姿态基础上塑造而成的，要是你练出了肌肉，却感觉仍不好看，那就需认真剖析下是否是含胸驼背、腹部松垮等缘由导致的。

好身材是动态的

电影《战地情人》里呀，克里斯蒂安·贝尔的每一个动作呢，都在向你传达着什么才是所谓的“好身材”哦，那份举手投足间所展现出的从容姿态，还有蕴含的力量感呀，这恰恰就是男人的至关重要的终极魅力之所在啦！

要是已经掌握了好身材的要点，那就赶忙练起来呀，你的身材并不比这些男明星们差哟！