没时间去健身房？一文带您了解多功能健身器及选购指南

很多人的时间有限，精力也是有限的，没有时间能够前往健身房去健身，那么配备一套多功能健身器，也就是综合训练器，就显得极为重要了，简单去理解的话，它是各种训练器材的组合，能够满足全身塑形的需要，其训练方式是非常多样的，家用健身使用这一套就足够了。

那究竟具体存在哪些分类呢，怎么进行选择才不会踩到雷呢，看过这篇文章之后就会清楚的，最后还会推荐几款值得去购买的产品，以此助力新手还有那些进阶选手买到契合自身的 。

一、有哪些种类？

健身训练器材种类太多了，但我们可以大致分为以下三种：

1、深蹲卧推架

专门用于做卧推练习，能发展胸部以及臂部肌群的健身器材是卧推架，而且，卧推架还能够进行深蹲训练了、它可以帮助我们来锻炼下半身肌肉群，其中有大腿肌肉以及臀部。

新手瞧图片，必然觉得卧推架特简单，尤其适宜新手入门，实则不然，缘于没多少档位固定，对新手来讲危险系数颇高，更契合偏爱自由动作训练，且具备一定经验的健身群体。

2、综合训练器

它一般是由一个稳定的框架还有多个附件构成的，能够用来进行全身范围内的肌肉训练，这其中涵盖了胸肌、背肌、肩部、手臂以及腿部等等部位，经由对附件以及方向作出调整进而改变训练强度与角度，借助配合拉力绳以及训练凳能够拓展出更多的训练方式，从而适宜于不同的健身需求。

3、史密斯机

由于史密斯机之上两边杠铃的运动轨道是固定受限的，所以能够减少意外发生，进而安全系数更高，因此备受健身者之喜爱，尤其适宜新手。其功能附件也全面，基本上可以达成95％以上的力量训练。并且搭配飞鸟功能，还能够实现小肌肉群的细节雕刻。

史密斯机存在有斜杆的情况，其对于动作朝向方面是有着讲究的，此外还有直杆的，在文末做了相应补充。

很多人会在综合训练器和史密斯机中纠结，到底怎么选呢？

基于训练难度以及强度予以判定，综合训练器具在灵活性与多样性方面具备较为出色的表现，它能够供应量更多样的训练方法以及动作选择，适用于健身层次各异的人群，特别是那些拥有一定经验的健身者。

2、就安全性而言，史密斯机相对来讲更适宜新手，其固定的轨迹能够使新手更出色地把握正确的姿势发力感受。要是你仅仅是担忧在家训练时的安全性，那也能够直接购入史密斯机。

3、不少处于高阶状态的健身者对史密斯机并不青睐，他们认为其缺乏自由重量训练那般的专业性，并且难度还要更大，然而实际上，那些处于中高级阶段的健身者能够借助史密斯机去冲击极限的大重量，以此来提升卧推的能力。

4、综合训练器通常呢，得凭借自身的力量来进行训练，它适合那类追求全身肌肉得以发展，还要增加心肺耐力的健身者。而史密斯机呢，其轨道是固定的，不用担心会有危险发生，它适合专注于力量训练以及肌肉增长的人群。

二、选购注意事项

①安全第一！安全第一！

即使对自己技术再放心，也都不建议买分体式卧推架，以防万一：

②稳定性要好

通常情况下，依据器材自身的重量（kg），便能够大约认定钢材质量的状况，重量相较于越较重，结构的稳定品质更优良，进而提升安全性能并且延长使用期限。此外，管壁所具有的厚度，亦能够辅助我们进行判断。

③噪音要小

音量过高不但会对自己产生影响，还会给周边之人造成困扰，性能优良的训练器具会设有隔音方面的功能，就提议要在地面之下再铺设一层具备隔音作用的垫子，这样做在降低噪音的同时还能够对地板起到保护的作用 。

④空间利用率

哪怕咱们的可用空间甚为宽敞，家用健身器材的利用效率越高便越佳，往后再增添物品之际，便颇便利了。一件出色的训练器，不但功能繁杂多样，而且能够精妙地限定于一个很小的范畴之内。

三、精选品牌推荐

要知道，健身器材那可是种类繁杂，品质也有好有坏，参差不齐，为了能够确保使用时的安全，绝对得挑选那种靠谱的，口碑还不错的品牌。并且呢，已经整理出了市场上既有销量，口碑又还可以的产品，来供大家去进行挑选 。

品牌：FANATICS疯拿铁

性能与性价比同时具备的品牌，曾是国际大牌的源头工厂，积累的经验极为丰富，最大的亮点在于产品用料充足，净重十分高。全线产品在国内所有山姆以及部分开市客有销售，追求高端性价比健身器材的可直接放心购买！

仅仅瞧一瞧这种架子的纯粹重量，便能晓得所使用的材料极为充足，它是由优质碳素钢铸造而成的，单单净重就达到了183千克，处于此价位是相当值得的。除了材料运用厚实之外，其独特设计的稳定双三角支撑结构，致使整个器材格外稳固，不容易出现晃动的情况得以发生。拥有可旋转的高低拉杆，使得适用的人群范围更为广泛。配备轴承飞鸟臂，具备七种不一样角度可供调节，训练的姿势数量众多，上方又增添了不锈钢饰面，从而增添了许多的美观程度。

疯拿铁的小飞鸟综合训练器，千万别错过：

这一款小飞鸟，虽说是单门训练器，却很节省空间，不像常规龙门架那般占地不小。它方方面面配置到位，用料也足，管材是2.0mm加厚的，承重能力强，机身稳定不晃动。其表面是静电喷涂烤漆，耐磨且防腐蚀，符合欧盟环保标准。它还有创新绳动技术，能让运动更流畅，两侧设有可调双滑轮，每一侧都能进行16档高度调节。

通过对飞鸟滑轮 16 档高度予以调节，此高度可划分成高位区、中位区以及低位区，能够针对全身各处肌肉群展开有针对性的训练，并且可以很好地与不同身高、不同于宽窄肩的人群相契合。配有双配重块系统，该系统有多种重量可供选择，借助插孔来调节重量，调节速度既快且安全。另外还有划船、卧推、引体向上等项目，其配件极为丰富，基本上能够涵盖健身房固定器械 90%的功能。

活动价格不到1万，性价比超高，免费上门送装。

品牌：创思维

那家名为创思维的机构，于2010年创立，是国内家用器材领域里颇具影响力的大品牌，其出品的产品，参数标注极为详尽，在健身圈子之内，口碑相当不错。该品牌名下的健身器材，种类极为齐全，其中涵盖了深蹲卧推架，还有综合训练架以及史密斯架等，并且其价格设定也较为合理。

这款主架所选的是70x50mm的、2.0mm加厚管壁的钢管，它更为结实且稳定有加，设有10档高度限位，适用人群更为广泛些；两侧配备的是实心镀硬铬滑轨，可提供相应承重力；左右滑套各自配备了2个进口轴承，运动起来比较顺畅，且相对持久些；另外还装配了防脱弹簧夹，能防止限位架脱落，在收回的时候能够有效缓冲，可避免受伤 。

顶端装配着引体向上架，且存在不锈钢挂钩，能够挂沙袋，并达成搏击训练。哑铃凳也获得了升级，其净重为34千克，进行负重时以及其展现出的稳定性相对而言比较良好。链接当中有着多种组合套装，各位依照需求去购买：

品牌呢，是军霞 ，链接是https://xg.zhihu.com/plugin/e11f7fbc3e5974487e11cce4e7e51ce8?BIZ=ECOMMERCExg.zhihu.com/plugin/e11f7fbc3e5974487e11cce4e7e51ce8?BIZ=ECOMMERCE 。

有一家中国健身器材公司，那家公司，起于1973年，存在的时间可算是有一定年头啦，它所具备的健身器材，可供选择的种类是比较多的，当中综合训练器材的售卖情况是最好的，在网络上面这款器材的销量是很高的，大家针对这款器材可要着重去看一看哦。

综合训练器有着诸多型号，好在能借助直观的数据表格做参照，这款是利用增添或者缩减配重块去达成训练需求的，其强度比不上带有哑铃的卧推架，不过安全性颇为不错，新手也能够予以安排，它更像是多功能哑铃凳的进阶版本。

Ds910基础款，其价格在千元以上，Ds915性价比款，价格两千多元，它们的价格都较为实惠。

供你参考改写后的内容：升级那种三人站位的综合训练器，具备更多训练功能，其活动价在3000以内，链接为：https://xg.zhihu.com/plugin/754349656c99a81e1a3f207903766c3d?BIZ=ECOMMERCE ，还有另一个链接：https://xg.zhihu.com/plugin/4431762cec0ac1f037e3fa9f23349116?BIZ=ECOMMERCE 。 ， 。

这里存在前后两个活动区域，它既是综合训练器又是史密斯机，其空间利用率不太理想，有着一定的占地面积，购买之前要记得看好尺寸。在史密斯深蹲区域能够自己配备一个哑铃凳，借此达成卧推功能。它有哑铃防护卡扣以及防护架，具备双重安全防护。而且有着上下20档高度限位，使得飞鸟训练也更为全面。

此为一个超链接呐，它是这样的一个链接形式呀，其具体链接内容为https://xg.zhihu.com/plugin/a4ba1950c31140780c570cbd4fa98e17?BIZ=ECOMMERCE 。

品牌：美力德

在武汉，有一个专注于做健身器材的品牌，它拥有属于自身的现代化工厂。其综合训练器材的定位，相比军霞而言，要略高一些，并且整体的价格，也会略微贵那么一些。不过，它的品控是不错的，所以也是值得购买的标点符号。

第三区域功能不一样，这就是两个颜色存在的区别，M3具备深蹲以及卧推哑铃的功能哟！M6有的是沙袋功能呢！大家依据自身需求去买入吧。主体选用的是40x80mm管材，做工特别扎实，底管自身带有橡胶套，能够对地板起到保护作用。链接所放置的是M3：

https://xg.zhihu.com/plugin/cc00936a9169c82dc89e3fb5f7bd41c3?BIZ=ECOMMERCE，品牌为，力动 。

这一品牌，于2010年创立，主要从事健身器材与体育用品相关业务，当下已开发出跑步机，椭圆机，综合训练器，还有哑铃凳举重器具等，其定位为中高端，在全国拥有3000多个售后服务网点。

存在一种三站位训练器，其主架运用的是管壁厚度为1.5mm的钢管，而连接处墙壁厚度达到2.0mm呢。主架的实际净重是101KG，人们使用的时候不会产生晃动现象。它具备多种不同功能，像是高拉功能、牧师凳功能、双杠功能、多功能健身椅功能、脚勾使用功能、引体向上功能、拉力带相关功能：蝴蝶臂那类不同寻常功能等，大约有3种功能，能最多达成70+训练动作变化。该训练器共有三款类型，分别是基础款、沙袋款、卧推款，人们要依据自身具体的需求来做出选择。

链接为https://xg.zhihu.com/plugin/20fbcd0949393d20ab25315dcf2ce58b?BIZ=ECOMMERCE，品牌是卓牌 。

芯格斯瓦所拥有的旗下品牌，其产品在世界范围内的市场销售情况是远销至32个国家，在国内的市场布局是存在20个经销商，该品牌对于产品细节的把控做得极其到位，产品定价处于较高水平，其中综合训练器的价格大体呈现在6至7k左右，史密斯机具备很强的专业性，其最低价格也要达到上万元，该品牌提供的售后服状况良好，能够做到面向全国实施联保以及给予终身维护 。

能选配杠铃与沙袋的三站位综合训练器，具备约50多种健身方式，可以满足全身锻炼，一台即可达成。其细节处有加厚泡棉、加固钢管以及加厚板垫，舒适性与安全性方面表现出色。空间利用率较为合理，占地面积不算太大。它拥有全黑、橙黑这两种颜色。

链接为：https://xg.zhihu.com/plugin/9b943120daf5e95eb026d271834f55e8?BIZ=ECOMMERCE ，这并不是一个句子啊，请提供正确的句子以便改写。

链接为：https://xg.zhihu.com/plugin/73c52e0274cf2f1bc8a6abde25f18224?BIZ=ECOMMERCE ，品牌是舒华 。

这可是国内相当知名的健身器材大牌，有着自家专门的工厂，处于行业里的领导地位。跑步机、动感单车是他家最为出名的。综合训练器虽不是主要做的产品，不过大牌所具备的品控、所拥有的品质是能够让人放心的，买的可就是一份安心呀。

大牌的特质就是大牌所具有的那种特质，其实体的质感呈现出高级的状态。其底座选用的是T2.0厚度、50x100mm的椭圆钢，这种用料显得厚实，进而使得结构稳固。该产品在这方面也充分地对细节加以了考虑，有着凹字型靠垫，如此便能避免拉绳对靠垫造成磨损。并且头垫、背垫是分开来制作的，它们于结合人体工学设计的基础上，给头部提供单独的支撑，让受力变得均匀，以此保障锻炼时的安全。

针对不同身高体型情况，靠垫以及坐垫借由弹簧插销，能够快速对坐垫、靠垫的高度予以调节，其相比旧款利用旋钮进行繁琐旋转，更为便捷且可靠。配重块外部包裹着胶，这能够降低撞击所产生的噪音，从而摆脱铁块那种刺耳撞击声 。

万元的史密斯机，进行推荐的品牌是马西，链接为https://xg.zhihu.com/plugin/1ae303e329711d9e0daead372f46c3b2?BIZ=ECOMMERCE ，句号。

马西所使用的材料极具山东产出的那种风格，它相较于军霞、汉臣等品牌要结实许多，其质量是相当不错的，因而价格会贵上一些，毕竟材料就在那儿摆着呢。史密斯机达到了商业级别，有六种组合套餐可供选择：

该主架选用的是3MM壁厚的钢材，具备的状态是结实耐用，呈现出的稳固ness如同泰山一般。其轨道是可自由滑行的那类设置设定情形面貌状况，在进行调节时能够轻松达成，可满足不同动作相应的需求。两侧设有配重块金属防护罩，这对提高牢固性有着非常大的作用功效效能，能够保证安全。锁止功能做得是不错的，滑轮配置了轴承。配重片用得是纯钢片，并非水泥材质的那种 。

还配置有，放在这个上面的附件收纳之处，用于短暂停歇的台，用于长时间停歇的台，能够拆卸又能够折叠起来的脚踏板，能够拆卸且高度可以调节的双杠等这些细节。至于它和在健身房所利用的，并没有什么不一样的地方，而且它所占的地面面积，也不算特别大。它具备六种套餐，在这些套餐当中可以选择配备放上卧推的凳子，放黑胶片的地方，以及推臂、倒蹬等相关附件。

可访问该链接：https://xg.zhihu.com/plugin/呀6024deeabf5bbad34a呢哟4acd63嘞103d94e2欸？BIZ等于ECOMMERCE，而此提到的品牌是斯诺德 。

于上海存在着这样一家健身器材品牌，其主要经营各种各样的运动健身类型的产品，其中商业级的史密斯机在价钱方面相较于马西要便宜些许 ：

完全不附加别的东西的机器，单纯的重量是331KG，具备一切专门的功能，而且是合乎标准的那种，大体上全部身体力量的训练都能够达成，能够让健身爱好者的需求得到满足。所使用的材料也是非常坚实的，使用过程中的感受是非常稳定的。空间利用的效率是蛮好的，占据的地面面积仅仅是4㎡。品牌的app里面存在力量器械的教学内容，可以起到辅助学习的作用。

https://xg.zhihu.com/plugin/4aabdbc0b17ce38d74c8edeb4c5f8293?BIZ=ECOMMERCE，品牌是睿致 。

京东上，史密斯机的销量颇高，其具备 price advantage（价格优势），单机价格六千多，即便那顶配版本，也未达一万五千块：

其主架具有2.0MM的真实厚度，采用5MM厚的钢板进行加固，配备无味的PEV杠铃片，设有安全限位弹簧装置，能够支持近70项的训练动作。功能与配置姑且不一一赘述，销量如此之多，必定拥有优势。

那个链接为https://xg.zhihu.com/plugin/a372ecb868a9fc94d29d82a5d8000f92?BIZ=ECOMMERCE ，品牌是汉臣，这样对吗 ？标点符号使用正确吗 ？ 。

国际上欧美地区颇知名的健身品牌，其在中国市场所涉及的业务，被完全交付给了广州汉臣健身器材有限公司，而且该公司的工厂同样也是设立在国内的。

哎唷喂，瞧瞧这个链接哈https://xg.zhihu.com/plugin/301b4b66c15c16dfd2c59508a001d67b?BIZ=ECOMMERCE，然后呢，有个事儿得重点说说四、史密斯机使用方法 。

存在着两种史密斯机，一种是倾斜的，另一种是直杆的，文中予以推荐的基本上皆是直杆的，要是遇到倾斜杆的情况，那就一定要加以留意！第一，存在着一些动作，其必须朝着一个固定的方向来进行，绝对不可以做反，一旦做反那便从属严重的错误。第二，存在着一些动作，不管面朝哪一边都是可行的，不过需要对身体角度作出调整。